Lehetséges a petyhüdt lábak tónusa
A lábakban felhalmozódó zsír szubkután. Ez a fajta zsír közvetlenül a bőr alatt található, és nem növeli a krónikus betegségek kockázatát, mint például a gyomorzsír, mivel ez el van zárva a szerveitől. A megereszkedett lábak azonban negatívan befolyásolhatják az önértékelését. A jó hír az, hogy megfelelő edzéssel tonizálhatja a lábait.
Kardiovaszkuláris testmozgás
A tónusú lábakon kevés zsír és sovány, meghatározott izmok vannak. Ha petyhüdtsége van, kardiovaszkuláris gyakorlatokat kell végrehajtania annak kiküszöbölése érdekében. A kardió edzés zsírégetést okoz a lábadban és a test többi részében. Ennek számos hatékony módja van, például futás, gyors séta, elliptikus edzés, lépcsőzés, kerékpározás és evezés. Ezek a gyakorlatok nemcsak zsírt égetnek, hanem a lábizmaidat is megterhelik.
A testedzés időtartama
Az edzések hossza egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni a megereszkedés csökkentésében. Ha szórványos edzésprogramot követ, és nem gyakorol elég hosszú ideig, akkor a lábak petyhüdtsége ott folytatódik. Az Amerikai Sportorvosi Főiskola 60-90 perces fizikai aktivitást javasol heti öt napon keresztül a fogyás érdekében. Ha több edzést hajt végre a nap folyamán, hogy felhalmozódjon az ideje, akkor ugyanúgy csökken a megereszkedés, mint a hosszú edzéseken.