Lehetséges egészséges és kiegyensúlyozott menüt rendelni gyerekeknek és felnőtteknek.
Ha otthon dolgozol, a gyerekek otthon vannak, és minden káoszba fordult, akkor néhány tipp és recept segítségével segítünk tápláló menük szervezésében az egész család számára.
Szervezhet-e kiegyensúlyozott menüt gyerekeknek és felnőtteknek, ha otthon rendelek ételt? "Igen. Figyelembe véve, hogy a 3–18 éves gyermekek napi energiafogyasztása 1400 és 2380 kilokalória között változhat, a déli étkezés során pedig az energiaigény a napi szükségletük 30 és 35% -a között mozog, amelyet a "2016-os iskolai táplálkozási képzési könyv" említett, az EatTasty szerint a legjobb az, ha a szülők számára biztosítja a szükséges eszközöket a legfelelőbb döntéshozatalhoz "- mondja nekünk. Sport és élet, Rúben Couto, a cég kulináris vezetője, mivel táplálkozási információkat kínálnak, hogy a szülők mind maguk, mind a gyermekek számára meghozzák a legmegfelelőbb étlap-döntéseket
"Azonban javasoljuk figyelem és odafigyelés a magas sótartalmú ételek kiválasztásakor, és a aki napi 5 gramm maximális hozzájárulást javasol. Válasszanak ételeket is mérsékelt zsírtartalom, és ugyanaz a forrás vezet bennünket arra, hogy az élelmiszerek fogyasztása 15% és 30% között változzon. A szülőknek meg kell válassza a fűszereket mérsékelten és tudatosan, figyelembe véve minden gyermek életkorát és ízlését. Gazdagíthatják a gyermekek ételeit, ha mindig tartalmazzák a napi leves, gazdagabbá és kiegyensúlyozottabbá téve vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat ", Mondd el nekünk.