Lehetséges helyileg zsírvesztés
Edzőként és dietetikusként gyakori számomra, hogy sok ember, amikor tájékoztat a fogyással kapcsolatos céljairól, arra törekszik, hogy a test meghatározott területeiről fogyjon.
Ez biztosan sokak számára ismerős lesz, amikor elolvassa. Ebben a cikkben meglátjuk hogyan működik a zsírvesztés és ha választhatunk, hogy hol veszítjük el vagy sem.
Hogyan működik a zsírvesztés?
Fiziológiailag három lépést kell megtenni ahhoz, hogy testünk felszabadítsa a zsírsavakat a véráramba, majd felhasználja őket energiára. Nézzük meg, melyek ezek a lépések:
- Mozgósítás: Először ki kell vonnunk a zsírsavakat az azokat tartalmazó adipocitákból vagy sejtekből. Ehhez energiaigényt kell létrehozni, mivel az adipociták nem engedik a zsírt a véráramba, ha nincs rá szükség. Ezt a folyamatot egy HSL (hormonérzékeny lipáz) nevű enzim szabályozza. A katekolaminok nagyban befolyásolják a HSL aktivitását: adrenalin és noradrenalin.
- Szállítás: ha az adipociták zsírsavakat engednek a véráramba, azokat el kell szállítani a célszövetbe, amely megkövetelte használatukat. A legjobb vagy legrosszabb szállítás a terület vérellátásától függ. Ezért vannak olyan kereskedelmi krémek, amelyek a zsír vagy a térfogat lokalizált elveszítését ígérik, nem máson alapulnak, mint a helyi hőmérséklet növelésén, hogy javítsák a környék véráramlását.
- Oxidáció- A célszövetbe kerülve a zsírt a mitokondrium felhasználja az úgynevezett folyamat révén béta oxidáció.
Ennek ellenére azt is meg kell említeni, hogy a zsírszövet és az izomszövet teljesen más szövet Tehát a cikk folytatása előtt már elmondhatjuk, hogy az edzett izomtól függetlenül a szomszédos területek zsírvesztése teljesen különálló folyamat. De nézzük meg, mi van a tudományos irodalomban róla.