Lemme diéta 10 K fogyáshoz egy hónap alatt; Diétás diétákat folytatok fogyás és fogyás céljából
Az étrend vagy a jobb filozófia meghatározása Dr Lemme étele számára határozottan nem könnyű, bár számos példa van arra, aki ezt jóváhagyja és védi Diéta fogyni, sokan azok is, akik kissé furcsának találják, amit az is bizonyít, hogy híres lett a Spagetti diéta reggelire. Az étel filozófiája, vagyis a Lemme diéta a kalóriaszámlálás elutasításán alapszik, ehelyett egyértelműen megkülönböztetik az engedélyezett ételeket és a teljesen tiltott ételeket. Például a sütik, édességek és általában a cukor tilos.
Dr. Lemme tanulmányozta azokat az ételkombinációkat, amelyekhez az ember vezethet Sújt veszteni és javítja az egészségét.
Az étrend jellemzői néhány pontban összefoglalhatók.
* Só nélkül. A sót sem szabad tészta sózására használni, mert emeli a magas vérnyomást és emeli az ételek glikémiás indexét.
*Cukormentes. Az ipari cukor az emberi testben az egyetlen hormonként stimulálja az inzulint, amely növeli a zsírlerakódást.
* Kenyér nélkül. A szénhidrátokat főleg tésztából, részben gyümölcsökből és zöldségekből veszik: ez a kenyér tészta és a tészta együttes használata, többlet szénhidrátot eredményez, a kenyérrel ellentétben könnyű tésztát főzni só nélkül. A kenyér azonban csak a program második szakaszában kerül bevezetésre Diéta, mit, mint később látni fogjuk.
* Nincs hús és tészta, fehérje és szénhidrát kombinációja.
Mit ehet?
A megengedett ételek hús és halak, mindig szem előtt tartva, hogy olívaolajjal és más fűszerekkel főzhető és ízesíthető, de só nélkül, miközben legalább az első fázisban még a különböző típusú gyümölcsöket és zöldségeket is kerülni kell.
Víz, tea és kávé megengedett, Dr. Lim úgy véli, hogy a kávé és a tea olyan anyagokat tartalmaz, amelyek stimulálják az inzulinnal ellentétes hatású hormonokat, ezért elősegítik Sújt veszteni. Ezen hormonok egyike például az adrenalin, amelynek ellentétes hatása van a lipolízis stimulálására, ami a biológiai fogyásé.
Szűz olívaolaj, bors, petrezselyem, pirospaprika, fokhagyma, zsálya, rozmaring, citrom, bazsalikom, kakukkfű, hagyma és korpa só helyett különösen fűszerek megengedettek.