Leptin Hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét - Hogyan lehet az alakja - Személyi edző
Élettani funkció és rezisztencia a leptinnel szemben
Nemrégiben felfedezett hormon (először 1994-ben került tárgyalásra), amely alapvető fontosságú az anyagcsere hatékonyságának szabályozásában, Leptin Ez a kulcsa annak a klasszikus hibának a megértéséhez, amelyet az emberek elkövetnek, amikor fogyni akarnak (és növelni is akarják az izomtömeget), és ez utóbbi következményeit. A leggyakrabban:
- stagnálás a súlyban
- zsír felhalmozódása a sovány tömeg megszerzése helyett
Egyszerűen: "miért, ha kevesebbet eszem, először fogyok, de aztán bezárkózom egy bizonyos súlyba?"; vagy "növelem az étel mennyiségét" tömeggel ", de az eredmény több zsír?" Az utolsó esethez később cikket fogok készíteni hogyan kell (és nem) megtenni az izomtömeg fázist .
Ezek azok a klasszikus pillanatok, amelyekben gondolkodnia kell az anyagcsere felgyorsításáról ahelyett, hogy pihenés nélkül követte volna az utat. Természetesen a siettetés kifejezés még félrevezető is lehet, mivel a mesékben és a legendákban széles teret adhat a népi képzeletben.
A téma nagyon összetett, és az elmélyüléshez ismerni kell a neurobiológiát és a fiziológiát "modern" részletekben. Ebben a cikkben megpróbálom tisztázni az összetett fogalmakat, hogy egy kis gyakorlati következtetést mindenki számára felhasználhatóvá tegyek.
A leptint a zsírszövet állítja elő, és ezzel ellentétben meghatározható ghrelin: ez utóbbi egy orexigén hormon (serkenti az étvágyat), míg vitánk főszereplőjének éppen ellenkező hatása van, az éhségérzet elnyomása. A hormon fontos szerepet játszik más összefüggésekben (az immunrendszer szaporodása), amelyeket csak azért említek, hogy ne bonyolítsam túlságosan az általános képet.
Egyszerűen az alany tápláltsági állapotát a szervezet két rendszeren keresztül "hallja":
- Mennyi zsír van tartalékunkban? (Krónika)
- Mennyi energia ér el minket étkezés közben? (Éles)
Böjtöléskor (abszolút fiziológiai állapot) a keringő leptin-koncentráció csökken (zsírsavak, glikogenolízis, glükoneogenezis "energiahiányt" jelez), meghatározva az éhséginger
Ennek fényében, ha az étrendünk gazdag tápanyagokban, étkezésekben és ugyanakkor jelentős zsírtömegünk lenne, akkor magas (és így van) magas leptinszintünk elnyomná a több étel fogyasztásának, a szabályozás szükségességét. súlyunk híres "alapértékben", egyensúlyban tartása, homeosztázis, ez a koncepció mindig alapvető természetű. A zsír endokrin funkciójáról szóló diskurzus elmélyítéséhez íme a cikkem a zsírszerv.
Miért híznak meg, sőt elhíznak az emberek?
Lehet, hogy ellentmondásosnak tűnik, de egyszerűen csak egy olyan érvelés, amely a kontextusban szükséges általános fogalmak és elvek részleges nézetéből adódik (amint ez gyakran előfordul).
Hypothalamus és leptin rezisztencia
Az ingerlés vagy a nem evés a központi idegrendszerben keletkezik, különösen a hipotalamuszban, a homeosztázissal kapcsolatos tevékenységek (hormonális szekréció, hőszabályozás, alvás, folyadék és elektrolit egyensúly és egyenletes táplálékfelvétel. Ez az utolsó funkció a hipotalamusz íves magjában található meg, amelyben a különféle, nagyon összetett összefüggéseknek megfelelően felépített idegsejtek finoman szabályozzák az éhségérzetet. Vagy kellene.
Azért kell, mert a leptinnek az idegrendszerben történő működéséhez transzporterekre van szükség, amelyek a körülményektől függően lehetnek vagy nem "jelen". Valójában elhízott betegeknél a leptin hatása nem arányos a plazma koncentrációival. Az elhízott emberek vérében magas a leptin koncentrációja, de folyadékukban (az agyhártya és a központi idegrendszer alkotóelemei között található folyadék, amely "az agyban lebeg") sokkal alacsonyabb. arány.