Les dietes i l; bikini művelet - 4 ember
Ha ha passat la Semana Santa. A nap más dolgokkal kezdett látni, és nyereménye volt a strandra. Aleshores molts ens enrovem a l'any passat banyadorát, és kevéssel fedte fel ott, amely nem repült (de nem tudtam): ezekkel a félig levágott, deititjables mollokkal rendelkeznek a derék feszítőjénél! Minden évben elmúlik, ha fa no fa a mateix. Mi ens succeeix? Nincs n’aprenem? Nem a portban történt olyan rosszul! Tot hem sentit (vagy hem dit) allò a "tinc tendència a greixar-me" -ből. Quan ezen a ponton felül, qui més qui menys haurà fet valamilyen étrendet szorítani-se i, de fet, valószínű, hogy hàgim azt tanácsolja, hogy csökkentse a de pes értéket. Néhány hónappal később azonban lehetséges, hogy a tanulmány magasabb volt, mint az előző. Com hauríem d’avitar això?
Ha egy dolog teljes això del pes, akkor az az, hogy csak a szükségeseken kell változtatnunk. Si mengem több, mint ens cal cos ho emmagatzema. A "Som el que mengem" bejegyzésben ja ho kifejtette: les dietes not haurien to be aprimar-it is but mentalitzar-us that cal menjar bé. Ha azt tanácsolja nekünk, a cos megérkezik a mateix ideális helyére. A probléma az, hogy néhány tavasszal i, tot i, hogy això sona molt bé, sürgősségünk van.
Az első, aki megtanít ismerni, hogyan működik a nostre cos per tal de treure, a következtetéseink és a döntés eldönti, hogy mi a legjobb. D’entry tisztában van azzal, hogy annyira kevés esztétikus vagy, hogy greix felhalmozódnak, de azt is megértem, hogy a greix egy energia tartalék, és három funkciója van, amelyek előnyt jelentenek a koz számára. Például a greix molt hónap lleuger, és molta több energiát szolgáltat, mint a glükóz. Felhalmozódni - ingyenes, mert ... ne költsön tartalékot! Ezenkívül nagyon praktikusnak bizonyul, mert a hő hatására és az ütközés következtében szolgálja. Haurem de convèncer molt bé el nostre cos perquè se’n vulgui desfer.
A Farem egy példányt szolgál fel konténerenként. Képzelje el, hogy több különböző jellemzőkkel rendelkező banki lehetősége van. A greix az, ami mindig rendelix, passi a passi. Ez egy biztos érték, amely segít a sovány tehénnapok elmúlásában. Nyilvánvaló, hogy egyetlen értéket sem hagytak így. Kezdetben megnyújtja azokat, amelyek rezgik a moltot, vagy azokat a beruházásokat, amelyek állandó tőkebevonást igényelnek. De mindkettő teljesen biztonságos, akinek figyelnie kell arra, hogy menüket és retallarem költsön felesleges vagy elkölthető despesába.
Això pontosan az, aki fa a cos. Az első héten a legtöbbjüket kiküszöböli, és pazarló egy 3 literes, 1 milliméteres vizes palack. Ők azok a kilók, amelyek nem versenyeznek, mert a bevent visszanyeri. A Després korlátozni fogja a súlyos energiaigényt, kevesebbet fog költeni és marad. Végül nem kezd el szétszóródni a se de les seves tartalékoktól. Aki? Először azok, akik többet költenek, az izmok. Az izomsejt speciális molt, súlya molt és fenntartása drága. Per tant, a teljes étrend hi-nél lefogyott, az izomtömeg jelentős részét is elveszítette. A Fer-ho tea előnyt jelent, mert ez desfem de pes i de välttitals energètiques al mateix temps. Per tant, szükséges foglalkozni a férfiakkal. Az érkezők ezen a ponton 7-8 kg-ot vesztettek és megteszik, hogy elégedettek legyenek a d’estiu kampánnyal. De ne feledje, hogy a 3 kg nem valós, mert a folyadék visszanyerhető, és a maradék főleg izom. Nos, mivel elvesztettem izmaimat, az energiaigényünk kevesebb, mint a diéta megkezdése előtt. Per tant, ha visszanyeri az ételek és italok élőhelyeit a pes amb molta facilitatból.
Amikor elérkezik arra a pontra, hogy a cos ja s'ha desfet del llast i d'a izom izom képes fizetni a cosusoknak: kövesse az kevesebb kalóriát tartalmazó adagokat, vagy növelje a cos energiájának szükségességét, hogy kényszerítse rá tartalékokat . Az első lehetőség egyszerű: a com menys mengem anirem apránként alacsony, de ne felejtsük el, hogy ezek az emberek elveszítik az izmokat, és per tant a s’hauran d’anar adagot, amely alkalmazkodik bizonyos szükségleti energiákhoz. Meg fog lepődni, hogy a cos pugui ilyen kevéssel működött. A második lehetőség arra kényszerült, hogy a költségeket többet költsék el. Ha ho saberu: mozgás! Hagyományosan mindig azt mondták, hogy per moure greixos (a tartalékokból) calia fer exercici moderat durant força estona. Itt akár nagyszerű sétákat is tehet jó tempóban. Tot i que es cert, s’ha pogut annak ellenőrzésére, hogy a greix mobilitza però, mivel molt energikus, szükségszerűen több aviat poc per fer aquestes tasques. Egy hónap, a jó tempóban járás olyan funkció, amelyhez a cos molt ben dissenyat, és a férfiak energiáját així-ra fordítja, amely csendes marad. A valóságban meg kell növelni az energiamennyiséget, amelyet a költségek költenek. Kiderült, hogy ez nem olyan nehéz.
Avui nap tudjuk, hogy az a gyakorlat, amely egyesíti a nagy intenzitású kis adagokat a helyreállítással, amelyben megremeghetünk az erő vagy a koordináció, valamint a vég és a teljes ellenállás, több energiát igényel nemcsak a sport gyakorlása során, hanem az i nap hátralévő részében is., per tant, a cos aktívabb lesz. Això ho mindössze 20 perc alatt tudunk tanácsot adni Önnek, ami ideális egy molta feinában szenvedő ember számára, vagy hogy elkezdődik. És ha egy napon kombinálok egy anantot gyalogolni, futni vagy biciklizni, az szinte tökéletes lesz. Ens caldrà, això igen, egy oktató, aki tanít, az elején legalább egy minimum, és aki fer bé els exercicis-t tanít a tal de no fer-nos mal.