Az inger Mi a sporttáplálkozás
Kövess minket
Minden okból, ami mozgásra késztet minket, hasonló oka van a helyes étkezésnek. Nem számít, hogy a sportteljesítmény, a zsírtartalom, az egészség javítása, az életünk meghosszabbítása érdekében sportolunk-e, vagy egész nap aktívaknak kell maradnunk a gyermekek, a munka vagy az egyre igényesebb életmód miatt.
Az inger megfogalmazása
2015. október 2. 11:24
Jól érezzük magunkat és jobban teljesítünk, mindaddig el fogjuk érni, amíg optimálisan tápláljuk a testünket, a megfelelő mennyiségen, kombináción és időzítésen keresztül. Ebben a tekintetben több kérdés merülhet fel:
- Mit egyek, mielőtt edzőterembe járnék?
- Hogyan tudok lefogyni és van energiám a testmozgásra?
- Jól tudok enni akkor is, ha mindig otthon kívül eszel?
- Hogyan kell bevenni egy gélt? Jobb, mint egy gyümölcs?
- Hogyan töltsek be szénhidrátokat az első maratonomra?
- Mit egyenek a gyermekeim a 9 órai focimeccs előtt?
- Hogyan csillapíthatom az édességek iránti szorongásomat?
- Mit kell ennem a mérkőzések között?
Mindezek a kérdések megválaszolhatók, és ezt a Sporttáplálkozás nevű tudományban érik el: egy viszonylag új tanulmányi terület, amely táplálkozási elvek alkalmazását foglalja magában a sportteljesítmény javítása érdekében. Ezt a tudományt étkezési stratégiákként határozták meg a jó egészség és a fizikai terhelésekhez való alkalmazkodás elősegítésére, az egyes sportedzések után történő gyors helyreállításra és az optimális teljesítményre egy verseny után.