A terhes nők táplálkozása korrigálja a magzat fejlődését - UDM

Ebben a cikkben táplálkozási szakemberünk elmagyarázza, hogy a terhes nők táplálkozásának miként kell elősegítenie a magzat helyes fejlődését és a jövőbeli betegségek megelőzését.

terhes

Kognitív funkciónk modulációjába avatkozzon be genetikai és környezeti tényezők egyaránt, és ezeken belül vannak táplálás.

Valójában egyre több tanulmány emeli ki a befolyás ennek a táplálkozási modulációnak a kognitív és a különböző patológiák kialakulásáról, csecsemőkortól felnőttkorig.

Ez magzati vagy metabolikus programozás különösen fontos a magzati fejlődésünk kritikus periódusaiban, például a terhesség és a szoptatás, ahol az anya etet kulcsszerepet játszik.

A magzatban a 20. héttől kezdve a neurológiai fejlődés elengedhetetlen, és a legnagyobb jelentőséget a harmadik trimeszterben éri el. Azt is tudjuk, hogy a szoptatás összefügg a gyermek nagyobb szellemi fejlődésével.

Táplálkozás terhes nők számára: glükóz

Ez az agy fő energiavalutája, és gyermekeknél ez a szerv súlyegységenként majdnem kétszer annyi glükózt fogyaszt, mint felnőtteknél.

Ez nem azt jelenti, hogy megfelelő működéséhez egyszerű cukrokat kell fogyasztanunk, éppen ellenkezőleg. A komplex szénhidrátok fogyasztása (rostokban gazdag), amely fenntarthatóbb és tartósabb vércukorszint-növekedést biztosít kevesebb inzulinkibocsátás mellett.

Az ilyen típusú hidrátok a hüvelyesek, zöldségek, több rostot tartalmazó gyümölcs és teljes kiőrlésű gabona amelyek elősegítik a szellemi teljesítmény minőségének és időtartamának javulását.