Letizia királynő étrendje, amely az egyik legegészségesebb az egészség előnyben részesítésének a fogyás helyett

  • Ez a „Perricone” diéta, amely magában foglalja az életmód megváltoztatását és az étkezési szokásokat.
  • Fokozza bizonyos ételeket, és csökkenti más ételeket, hogy lassítsa a gyulladást és a sejtek oxidációját, amelyek felelősek a ráncokért és az állapotokért.
  • A legegészségesebb étrendek azok, amelyek mérsékelt súlycsökkenést javasolnak, idővel könnyen fenntarthatók és visszapattanó hatás nélkül.

Ha van valami, amely felhívja a figyelmet Letizia királynő fizikai megjelenésére, akkor az a soványság. Olyannyira, hogy akár egészségtelennek is tűnhet. De ennek épp ellenkezőleg kell lennie, mivel azt az étrendet, amelyet a királynőnek követnie kellene - 20 perc múlva már elmondjuk - az egyik legegészségesebbnek tekintik, mert ez, az egészség, érvényesül a fogyással szemben. Az a „Perricone Diet”, amely az életmód és az étkezési rutin megváltoztatását javasolja.

legegészségesebb

Ezt az Európai Elhízási Orvosi Intézet (IMEO) szóvivője, Rubén Bravo állítja szervezete listájának közzététele alkalmából. a 10 legnépszerűbb étrendről 2014-ben. Ez egy olyan munka, amelyet több mint 30 elhízás és egészségügy szakértője támogat, és amely elemzi az egész éven át tartó többé-kevésbé jelzett adagolási rendet.

"Jelenleg több mint 150 diétát ismerünk a fogyáshoz, és" ezer és egy mód van "a súlycsökkentésre, de a cél nem mindig igazolja az eszközöket, és meg kell gondoljon arra, hogy hosszú távon mi lesz jó az egészségünknek annak érdekében, hogy ne fordulhasson elő a visszapattanó hatások, az anyagcserezavarok és egyéb kockázatok ördögi köre, amelyek veszélyeztetik a fogyás különböző módszereinek hatékonyságát "- mondja a szakember.

Bravo szerint az öt legegészségesebb étrend azok, amelyek mérsékelt fogyást javasolnak, könnyen fenntarthatók időben és visszapattanó hatás nélkül. Szinte minden ételcsoportot felszolgálnak bennük, bár a mennyiségek korlátozottak, általában megadják, hogy kinek alkalmasak, és segítenek az étkezési szokások átnevelésében és az egészséges életvitelben.

Ez a helyzet „Perricone diéta”, amelynek két változata létezik: az egyik 28 napos, a másik pedig három vakuval. Általános irányelveket állapít meg, amelyekben bizonyos ételeket lehet fokozni és másokat csökkenteni a sejtek gyulladásának és oxidációjának megállítása érdekében, amelyek nemcsak a ráncok megjelenéséért, hanem más típusú állapotokért is felelősek.