Levek fogyáshoz
A frissen facsart gyümölcs és zöldség az egyik legtáplálóbb étel, amelyet az étrendbe felvehet.
A frissen facsart gyümölcslevek vagy gyümölcslevek az egyik legtáplálóbb és legteljesebb étel, amelyet felvehet az étrendjébe.
Gyorsan felszívódó és felszívódó természetes gyümölcslé kiváló vitamin- és ásványi anyagforrás, különösen béta-karotin, C-vitamin és kálium.
Vitaminok - A, E és C - segítségével a szervezet harcol a szabad gyökök ellen. Az antioxidáns légiókat pedig a citrusfélék, a kivi, az eper és a leveles zöldek teszik teljessé. A hatékonyság érdekében a legjobb frissen fogyasztani, mert a C-vitamin oxigénnel érintkezve elveszíti tulajdonságainak egy részét.
Ha hipokalorikus étrendet folytat - a fogyás érdekében - célszerű egész zöldségeket vagy gyümölcsöket fogyasztania, mert azok szorítása csökkenti a rostok százalékát. Másrészről az enteritas ugyanazokat a kalóriákat biztosítja, de a rostrész sértetlen marad, ezek pótolhatatlanok, mivel jóllakottság érzetet adnak, javítják a bél működését, és segítenek csökkenteni a koleszterinszintet.
Ha az ellátásokról van szó, a lista hosszú. A gyümölcslevek megtisztítják a testet belülről. Bioaktív anyagokat tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a szív- és agybetegségek, valamint a rák különböző típusainak megelőzéséhez. Javítják a látást, az izommunkát - beleértve a szív, a vese és a bél működését is, és megakadályozzák a magas vérnyomást. Egészséges bőr, erősebb körmök és fényesebb haj. Keveset gondolsz?
Példa arra, hogyan kell inni gyümölcsleveket a fogyáshoz
Éhgyomorra tisztító infúziót fogunk venni.
30 perc múlva veszünk egy pohár ananászt és grapefruit-levet. Fontos, hogy a gyümölcsleveket nagyon apránként igyuk, jól dicsérve az egyes kortyokat, ha azt akarjuk, hogy jól érezzék magukat, kielégítsék étvágyunkat, és ezáltal segítsenek a fogyásban. Délelőtt még megihatunk egy pohárral.
Délben lehet egy tányér barna rizs zöldséggel, egy teáskanál szezámmal és egy marék szójacsírával (szójabab) Ez egy tápláló, teljes étel, amely ugyanakkor segít a fogyásban is. Délután közepén igyon még egy pohár gyümölcslevet.
Éjszaka veszünk egy vagy két pohár gyümölcslevet és egy tisztító infúziót, mielőtt lefeküdnénk. Az étkezések között is jó vizet inni.
Azok. és a többiek
A csomagolt gyümölcslevek a modern élet gyakorlati alternatívája. De bármennyire is hasonlóak, nem azonosak az otthon készültekkel. A pasztörizálási folyamat során sok tápanyag marad el.
A természetes vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít, míg utóbbiak kalóriákat és cukrokat adnak hozzá. A piacon lévő összes márka 80-90% -a vízzel és átlagosan csak 10% -a az igazi gyümölcsnek. Vásárlás előtt figyelmesen olvassa el a címkéket, hogy megtudja, diéta-e a termék.
Megmagyarázzuk miért. A diétás élelmiszerekben a cukrokat természetes vagy mesterséges édesítőszerek helyettesítik. A lényeg az, hogy ha a törvényt átverték. Sok termék helyettesíti a szacharózt (cukrot) egy másik típusú egyszerű szénhidráttal, amely végül ugyanazt a kalóriát biztosítja, mint a cukor. És sok esetben adnak hozzá olyan étrend-tartósítószereket is, amelyek kevés kalóriát adnak az étrendnek és szinte semmilyen nélkülözhetetlen tápanyagot nem tartalmaznak.
Juice Guide
Íme néhány recept, amelyet beépíthet a napi étrendbe: