Liba táplálkozási táblázat

A libában 515 milligramm koleszterin és 4,28 gramm zsír van.

100 gramm liba 6,3 gramm szénhidrátot tartalmaz, rostmentes, 16,37 gramm fehérjét, 140 milligramm nátriumot és 71,78 gramm vizet tartalmaz

100 gramm liba 133 kalóriát tartalmaz, ami a teljes napi szükséglet 7% -a.

Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-9-vitamint (738 mg), B-3-vitamint (6,5 mg) vagy B-5-vitamint (6,18 mg).

Tápanyagok

Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm libában 6,3 gramm szénhidrát van, ez a napi 2% -a annak, amire szüksége van.

A libának nincs cukora

A libának nincs rostja

Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm libában 140 mg só van, ami a teljes napi szükséglet 9% -a.

100 gramm liba 71% vizet, 71,78 grammot tartalmaz.

Egy átlagos felnőttnek napi 50 gramm fehérjére van szüksége. 100 gramm libában 16,37 gramm fehérje van, ez a teljes napi szükséglet 32% -a.

---