7 kulcs a fogyáshoz és a test megszerzéséhez 10 - Natruly Blog

E-mailben megkapja a legújabb bejegyzést és az exkluzív tartalmat. Nincs spam. Igért.

fogyáshoz

  • "Must"
  • Natruly Food
  • Receptek
    • Reggeli
    • élelmiszerek
    • Vacsorák
    • Desszertek
    • Snackek
  • hírek
  • ONLINE VÁSÁRLÁS
  • spanyol
    • angol

7 kulcs a fogyáshoz és a test megszerzéséhez 10

Becsült olvasási idő: 2 perc

Az internet tele van olyan oldalakkal és blogokkal, amelyek a táplálkozásról, a sportról és a csoda diétákról szólnak. Mindegyik elmondja saját tippjeit vagy kulcsait a tökéletes test" de amelyben az egészség nem számít, amíg a kívánt fizikai megjelenést el nem éri. Ezen túlmenően a döntő többségnek nincs tudományos háttere ezen állítások alátámasztására.

Szeretném elmondani néhány kulcsot a céljainak eléréséhez, amennyiben azok reálisak, és hogy a testének megfelelő súlyt kapjon. Mindegyik más és más, és két azonos nemű, magasságú és életkorú ember súlya eltérő lehet, és tökéletes egészségi állapota lehet. Minden test különbözik, ezért amikor meg akarja változtatni testét, reálisnak kell lennie, és a legjobbat kell keresnie magának anélkül, hogy túlzott figyelmet fordítana másokra.

Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy elveszíti a zsírtól való félelmét. Sokféle zsír létezik, a transzzsírok kivételével a többi jó és nagyon szükséges a testünk számára. A probléma a cukor és a feldolgozott termékek. Tehát amikor zsírokról beszélünk, ne menekülj.

Egyél kék halat, avokádót és dióféléket

A legegészségesebb zsírok azok, amelyek többé-kevésbé kiegyensúlyozott kapcsolatban állnak a zsírsavak között omega 3 és omega 6. A hal, az avokádó és a dió egyaránt a legjobb zsírforrás, amelyben megtalálható a legkiegyensúlyozottabb arány.

Kis kék halak, például szardínia, lazac, szardella, szardella; a kagylók, mint a rák, az osztriga, a garnélarák és a fésűkagyló élettartama rövidebb, mint a nagy halaké, ezért kevés higanyfelhalmozódás és nagyon biztonságos.

Az ezekben az ételekben található zsírok egyszeresen telítetlenek, ideálisak a test táplálására, miközben nagy egészségügyi előnyökkel járnak.