Licsi, rendkívül egészséges gyümölcs; Sporttáplálkozás; MASmusculo blog

Licsi, rendkívül egészséges gyümölcs: A gyümölcsöknek napi szinten jelen kell lenniük az étrendben, és nagyon sokféle van belőlük. Ebben a cikkben a licsiről beszélünk, olyan gyümölcsről, amely annyira egészséges, mint ízletes, amelyet kétségtelenül javasolunk szerepeljen az étrendben.

Mi a licsi?

Licsi, más néven licsi, kínai dió vagy kínai szilva egy délkelet-kínai őshonos fa gyümölcse bár jelenleg Európában is széles körben elterjedt.

egészséges

Az igazság az, hogy nagyon alkalmas gyümölcs a egészséges táplálkozás rendkívüli összetétele miatt, mivel a licsi minden egysége a következő tápanyagokat és csak 15 kalóriát tartalmaz:

  • 20,44 gramm vizet
  • 3,5 gramm szénhidrát
  • 0,20 gramm fehérje
  • 0,11 gramm zsír
  • 0,33 gramm rost
  • 42,75 mg kálium
  • 18 milligramm C-vitamin
  • 7,75 milligramm foszfor
  • 0,08 milligramm vas