Lockdown fogyás így 10 kg-ot fogytam 3 hónap alatt a C-sec kézbesítésem után -

Név: Ishita pandey

Foglalkozása: Háziasszony

Évek: 30

Magasság: 5 láb 2 hüvelyk

A legnagyobb regisztrált súly: 70 kiló

Fogyás: 10 kilogramm

Időtartam: 3 hónap

Az inflexiós pont: Az emberek mindig azt mondják, hogy minél korábban kezdi a szülés után, annál könnyebb lesz lefogyni. A császármetszés után végül olyan nagy súlyra tettem szert, hogy végül meghaladtam a szülés utáni súlyomat, ami körülbelül 65 kiló volt. Fontos volt az állapot helyreállítása. Nem akartam „pufóknak” tűnni, és tervet készítettem, hogy elérjem a célsúlyomat a csecsemő első születésnapja előtt, és elkészítsem azokat a tökéletes fotókat, amelyeken fittnek és mesésnek tűnhetek.

Reggeli:

A reggelim mindig egészséges és tápláló volt. Általában reggel 11 körül volt. Tartalmazhat bármit, például tejet, zabpelyhet, mézet, dióféléket és magokat, teljes kiőrlésű kenyeret, roti subji-t, chilát vagy pohát. Nem voltak korlátozások.

Ebéd:

Ebédeltem egy kicsit. Nem hagytam abba a fehér rizst. Bármi, amit otthon készítettek, például dal, cholai, rajma, kadhi vagy szója, rizzsel, némi subzival, túróval és egy salátával.

Vacsora:

Kihagytam a vacsorát, mert szakaszos böjtölök (16: 8). Van egy csésze chai és egy alacsony kalóriatartalmú snack 18 óra körül. Később ettem valamit a férjem tányérjáról, de ennyi 🙂

Ha csaló nap van, akkor megtalálja, ha utcai ételeket zabálok! Puris, gulabjamuns, pav bhaji, golgappas vagy sütemények a kedvenceim! Megpróbálom azonban a csalás étkezésemet havonta kétszer korlátozni.

Képzésem:

Gyakorlási rutinom kicsit más volt. Személy szerint nem rajongok az erőnléti edzésért. Kezdtem a kardióval, és sokat ugráltam a kötelet, de a túledzés miatt végül megsebesítettem magam. Mivel úgy döntöttem, hogy kicsit könnyebben veszem.

Háziasszonyként sok házimunkával vagyok elfoglalva. Attól kezdve, hogy porosítottam, söpörtem, szerveztem vagy akár gondoztam a babát, egész nap aktív voltam.

---