Lúgos diéta fogyáshoz ✅ Étel és heti menü
Lúgos diéta a fogyáshoz. Sok fogyókúrás étrend létezik, de hányan engedik meg, hogy lefogyjon, ugyanakkor javítsa egészségét, szépítse bőrét, energiát nyerjen és jobb kedvre derüljön? Csak egy: A lúgos étrend.
Ezzel lúgos étrend előnyei amely tartalmazza ezt a táplálkozási tervet, az Egyesült Államokból származott, és ahol nem szűnik meg híveit szerezni. Ha diétázni szeretne minden lépésünk betartásával, ne hagyja ki!
Mi az alkáli étrend és miből áll?
A fő cél, amelyet ez a népszerű követ lúgos étrend a pH kiegyensúlyozása az a skála, amely a test lúgosságát vagy savasságát méri. Bár a saját testünk természetesen hajlamos a lúgosságra, a ma követett étrendek gazdag zsíros húsokban, tejtermékekben, édességekben stb. megtörik ezt a finom harmóniára való hajlamot, és közelebb visznek minket a savas véghez, mint ami kényelmes.
És éppen ez az oka annak, hogy a szükségesnél több zsírkilót halmozunk fel, ízületeink elkopnak, a bőr ugrásszerűen öregszik, fáradtabbnak és ingerültebbnek érezzük magunkat. Ismerős?
A savterhelés, a zsírfelhalmozódás tettese. Ban ben lúgosító diéták, 80% -a lúgos ételek, a legegészségesebbek és 20% -ban savasak, akkor fokozatos átmenet szükséges. A lúgosítóbb életmódról szól, hogy örökre megszabaduljon a felesleges kilóktól.
És ez az, hogy a túlzott savasság a védekezés gyengítésén vagy a csontok demineralizálásán túl növeli a zsírok felhalmozódását, amelyek szó szerint a savas hulladék lerakódásaként működnek. Ez a mechanizmus „védekező manőver. A test zsírsejteket generál a létfontosságú szerveid savainak kiosztására, és így megpróbálja megvédeni őket ”. Ha eszik és iszik, hogy lúgosabb legyen a teste, akkor már nem kell ezt a zsírt tartania.
Mi a lúgos étrend
Mi a lúgos étrend?. Helyezze vissza egyensúlyát. Csökkentse lúgos diétás étel A legkevésbé ajánlott savak a lúgok előtérbe helyezése, az üzemanyag, amely létfontosságú energiát biztosít számunkra és lehetővé teszi számunkra, hogy karcsúbb alakot mutassunk be, ez a kihívás. Az egészségesebb „testkémia” elérése érdekében meg kell terveznünk összetett menük többnyire zöldségeket és zöldségeket.
A főzés csökkenti lúgosító erejüket, ezért tanácsos minél több nyers zöldséget fogyasztani: salátákat, turmixokat stb. Az állati fehérje "rossz" zsírtartalom miatt nem foglalhatja el a lemez ötödét. És nagyon szelektívnek kell lennünk ezzel az élelmiszercsoporttal annak érdekében, hogy előnyben részesítsük a halakat és a baromfit.
Szerencsére ebben az étrendben az ízesítéshez és a főzéshez választott zsír a szűz olívaolaj, a mediterrán étrend csillageledele. Hiányzik a tészta vagy a rizs? Ne aggódjon, miután túljutott az első tisztítási szakaszon, más zöldségforrásokat is fogyaszthat, kivéve az alacsony savtartalmú zöldségeket és gyümölcsöket, például hüvelyeseket, vad rizst vagy teljes kiőrlésű tésztát.
Nem számítva a kalóriákat. Ban ben a lúgos étrend Ahhoz, hogy közelebb kerüljön a megfelelő pH-hoz, és leadjon extra kilókat, nem kell lemérnie az összetevőket, és nem kell kalóriát számolnia. Egyszerűen adjon vezető szerepet a zöldségeknek a tányérján, ahol korábban savas fehérje (például hús) vagy szénhidrát (például tészta) volt.