Lúgos diéta sportolók számára

A nagy intenzitású edzés során, például egy triatlonban az állandó mentális és fizikai stressz túlzott savasságú testállapothoz vezethet, amely megfelelő szabályozás nélkül gyengítheti az összes testrendszert. Ez a probléma sajnos manapság nagyon gyakori a sportolók körében.

Egy nagyon igényes edzés vagy verseny során a test hajlamos túlzott mennyiségű kalóriát és tápanyagot elveszíteni, és így nagyon savas lesz. Most egy túl savas test a betegségekre hajlamos belső környezetet hoz létre, összehasonlítva a kiegyensúlyozott pH, amely lehetővé teszi a normális fiziológiai működést, a testet képes ellenállni a betegségeknek. Ezekben az esetekben a lúgos diéta sportolók számára alapvető szerepet játszik.

Hangsúlyozva, hogy a túl savas test csökkenti a sejtekbe jutó oxigén mennyiségét, felgyorsítja a szabad gyökök károsodását és a tejsav felhalmozódásának sebességét, az ízületekben és az izmokban fellépő fájdalmat. Állapotában a test elsavasodása (acidózis), kénytelen ásványi anyagokat kinyerni, mint pl kalcium Y magnézium a csontok pH-kiegyensúlyozására szolgáló „puffer” nevű akcióban. Ezen ásványi anyagok kimerülése befolyásolja a test különböző funkcióit, amelyek létfontosságúak az atléta számára, például az energia, az állóképesség és a gyógyulás.