Lupus; Mediterrán étrend, extra szűz olívaolaj és egészség
ajánlások
- Fogyasszon alacsony zsírtartalmú étrendet, sót és állati fehérjét. Ez a fajta étrend kíméli a vesét. Csak Cajola vagy olívaolajat használjon. Fogyasszon gyakran szardíniat, mivel ezek az esszenciális zsírsavak jó forrásai.
- Egyél spárgát, tojást, fokhagymát és hagymát. Ezek az ételek ként tartalmaznak, amely elősegíti a kalcium felszívódását, és amely a csontok, a porc és a kötőszövet helyreállításához és újjáépítéséhez szükséges.
- Tartson be étrendjébe barna rizst, halat, zöld leveles zöldségeket, nem savas friss gyümölcsöket.
- Egyél gyakran friss ananászt (nem konzervet). A bromelanin, az ananász enzimje kiválóan alkalmas a gyulladás csökkentésére.
- Egyél valamilyen típusú rostot naponta.
- Ne egyél tejet, tejtermékeket vagy vörös húst. Kerülje a koffeint, a citrusféléket, a paprikát, a sót, a dohányt és mindent, ami cukrot tartalmaz.
- Kerülje az éjjeli zöldségeket (kaliforniai paprika, padlizsán, paradicsom és fehér burgonya). Ezek az ételek szolanin nevű anyagot tartalmaznak, amely hozzájárul a gyulladáshoz és a fájdalomhoz.
- Vasat az ételtől kapjon, ne a kiegészítőktől. A kiegészítő vas szedése hozzájárulhat a fájdalomhoz, az ödémához és az ízületek pusztulásához.
- Ne egyél lucernacsírát. Ez az étel kanavaint tartalmaz, egy mérgező anyagot, amely beépül a fehérjébe, nem pedig az argininbe.
- Pihenjen és mozogjon mértékkel, de rendszeresen.
- Ne menjen kifelé, amikor a napsütés a legerősebb, és használjon napvédelmet. Tartson távol a napsütéstől, kivéve, ha feltétlenül szükséges.
- Kerülje az emberek nagy csoportjait és azokat, akik náthában vagy bármilyen más vírusfertőzésben szenvednek. Az autoimmun betegségek, például a lupus, fogékonyabbá teszik az embereket a vírusfertőzésekre.
- Kerülje a fogamzásgátló tablettákat, mert ezek súlyosbíthatják a lupuszt.
Leírás
A lupusz egy krónikus gyulladásos betegség, amely a test számos szervét érintheti. Ez egy autoimmun betegség, vagyis akkor fordul elő, amikor az immunrendszer mechanizmusai antitesteket hoznak létre a test saját szöveteivel szembeni küzdelem céljából. Számos szakértő ebben a témában úgy véli, hogy a lupus oka azonosítatlan vírus. Ezen elmélet szerint az immunrendszer antitesteket fejleszt ki a vírusra reagálva, és ezek az antitestek megtámadják a szervezet saját szerveit és szöveteit. Ez a bőr, az erek, az ízületek és más szövetek gyulladását okozza. Két további tényező, amely szerepet játszhat a lupusban, az öröklődés és a nemi hormonok.
