M600 Felhasználói kézikönyv Az edzés megtervezése
A Polar Flow alkalmazásban vagy a Polar Flow webszolgáltatásban megtervezheti edzését és részletes edzési célokat hozhat létre magának. Ne feledje, hogy az edzés célokat szinkronizálni kell a Polar alkalmazással annak használatához. További információ: szinkronizálás. A Polar alkalmazás végigvezeti Önt célkitűzéseinek teljesítésén az edzés során.
Edzési cél létrehozása a Polar Flow alkalmazásban
- Nyissa meg a Polar Flow alkalmazást, nyissa meg az Edzésnaptárat .
- Koppintson a plusz ikonra a jobb felső sarokban.
Gyors célzás
- Válassza a Gyors cél hozzáadása lehetőséget a listából.
- Jelölje be, ha meg szeretné határozni a Távolság, Időtartam vagy Kalóriát célként.
- Adjon hozzá egy sportot (opcionális), és adja meg a cél nevét, a dátumot, az időt és a jegyzeteket (nem kötelező). Adja meg a távolságot, az időtartamot vagy a kalóriát a cél típusa alapján.
- Kattintson a Cél létrehozása gombra a cél hozzáadásához az edzésnaptárhoz.
Objektív fázisokkal
Csak intervallum típusú fázisokkal rendelkező edzéscélot hozhat létre a Polar Flow alkalmazásban. Ha egy másik típusú fázist tartalmazó lencsét szeretne létrehozni, a Polar Flow webszolgáltatásban megteheti.
- Válassza a Objektív hozzáadása fázisokkal lehetőséget a listából.
- Adjon hozzá egy sportot (opcionális), és adja meg a cél nevét, a dátumot, az időt és a jegyzeteket (nem kötelező). A csúszkával válassza ki, hogy szeretné-e a fázisokat automatikusan elindítani .
- Húzza ujját jobbról balra a képzési cél különböző fázisainak beállításainak szerkesztéséhez:
- Bemelegítés: Válassza ezt a fázis meghatározásához az Időtartam vagy a Távolság alapján, és adjon meg egy értéket.
- Intervallum: Adja meg a végrehajtani kívánt intervallumok számát, és konfigurálja az Exercise fázisokat és a Rest fázisokat az Időtartam vagy Távolság alapján, és adja meg az értékeket.
- Cooldown: Válassza ezt a fázis meghatározásához az Időtartam vagy a Távolság alapján, és adjon meg egy értéket.