MA Beyoncé 44 nap alatt 20 kilót fogyott, amit meg kellett tennie, hogy karcsú legyen a szülés után
Beyoncé a YouTube-fiókjába feltöltött videó segítségével elárulta titkát, miszerint kifogástalan figurát mutat be az anyaság után.
2019. július 29
Az amerikai sztár javában zajlik az "Oroszlánkirály" című film sikere, amelyben Beyoncé kölcsönadja a hangját az egyik szereplőnek. A film premierje Londonban volt az a jelenet, amelyet az énekesnő úgy döntött, hogy karcsú alakját megmutassa.
A szintén üzletasszony titka egy szigorú vegán étrend eredménye, amelyet gyakorlatba ültetett és 44 nap alatt sikerült 20 kilót lefogynia. A művész bevallotta, hogy 80 kilogrammot nyomott, amikor több mint egy hónapig bátorságot kezdett fogyókúrázni a Coachella előtt, 2018-ban.
Gyermekei, Sir és Rumi születése után az énekesnő nehezen tudott lefogyni. Tehát 22 napos organikus étrendhez kellett folyamodnia, amelyet az edző és táplálkozási szakember, Marco Borges, az énekes-dalszerző és férje, Jay-Z megbízható embere felügyelt.
„Hálás vagyok, hogy megtettem ezt a kihívást, és hogy Marco-nak minden elismerést megadok. Csak annyit kell tennünk, hogy megpróbáljuk. Ha meg tudom csinálni, mindenki megteheti. Büszke vagyok arra, hogy társulhatok vele. ”- mondta Beyoncé 2013-ban, amikor bemutatta ezt az étkezési módszert.
Mint kommentálta, a diéta megköveteli a kiegyensúlyozott ételek fogyasztását zöldségek, gyümölcsök, turmixok és magvak alapján, mindenféle feldolgozott étel nélkül. Ezenkívül alapvető követelmény, hogy valamilyen sportot gyakoroljunk a jobb eredmények és az egészség kedvéért.
Beyoncé vegán étrendje a következőkből áll:
- nincs cukor
- nincs alkohol
- se állati fehérje, se hús vagy hal
- gyümölcsök és zöldségek
- szuper ételek, mint chia, quinoa, dió
- természetes energiarudak
- helyi és szezonális termékek minden ízükkel
- leveles zöldek minden tányéron
- ihletet zöldségekkel töltött ázsiai tálakban
- táplálkozási szakember és szakács felügyelete minden ételben
- 80% -ban töltsön be 80% szénhidrátot az étrendbe, 10% zsírt és 10% fehérjét, különösen hüvelyeseket
Zene
2019. július 29