Fuss sima és egyenletes tempóban, és csatlakozzon a; kocogás

Ez nem versenyképes mód, és kevésbé igényes, mint menekülni futni. És ideális idősebbeknek

Az üzemmódban lévő sportfogalmak meghatározása során általában van némi zavartság. Az egyik a kocogás. Egyesek azt gondolhatják, hogy ez ugyanaz, mint a futás, de vannak különbségek a két mód között. Valójában az első a "to jog" szóból származik, ami angolról fordított "lábverseny" lenne, és ez eltéréseket jelent a futásra való kimenés ténye tekintetében.

Nincsenek célok vagy jelek

A kocogás a sima és egyenletes tempóban fut, nincsenek célok vagy jelek. Ez egy mód a mozgás és az ülő életmód leküzdésére. Míg a futás során különféle intenzitásokat keresnek és irányelveket hoznak létre a teljesítmény vagy az ellenállás növelése érdekében, ebben a módozatban mindezek a kérdések kimaradnak.

A futók az edzéstervet általános szokásként állítják össze, ami ezzel a gyakorlattal nem történik meg, mivel azok, akik egyszerűen gyakorolják Mozogni és sportolni törekszenek hogy egészségesebb legyen. Sima ritmusa miatt jó lehetőség idősebb emberek számára, bár bármely életkorban alkalmas.

---