Ma diétázom! MOMA orvosi szakterület Santomera
Fogyjon, fogyókúrázzon, tervezzen, kövesse a rendet. Nem akkor szabad ezt megtenni, ha nem vagy túl meggyőződve róla, de ha a döntésed már jól kiforrott ...
Itt az ideje, hogy kiválassza, hogyan kell csinálni!
Sokféle étrend létezik. Túl sok, és a legtöbb nem bizonyítottan hatékony és biztonságos. Nagyon gyakran vonzó reklámot találunk számos fogyókúrás módszer vagy diéta számára. Nem lehet tudni, hogy melyikük az utolsó, a leghatékonyabb vagy a leggyorsabb. Valami olyan, mint egy slágerlista, minden héten megjelenik egy új, természetesen sokkal jobb, mint az előzőek.
És honnan tudhatja, melyik a legjobb az Ön számára? Röviden, tanácsosnak tűnik elkerülni a "csodadiétáknak" nevezetteket. Felismerheti az ilyen típusú csoda irányelveket, mert rövid idő alatt, erőfeszítés nélkül és az egészség megváltoztatása nélkül gyors fogyást ígérnek. Ezenkívül korlátozásokat tartalmaznak a különböző élelmiszercsoportokra vonatkozóan. Könnyű megtalálni valakit, aki olyan diétát követett, amelyet egy barátja adott neki, talált egy magazinban vagy egy könyvben. De vajon veszélyeztetné-e egészségét azzal, hogy bármi áron lefogy?.
Javasoljuk, hogy a folyamat megkezdése előtt adja át magát egészségügyi szakemberek kezébe, különösen akkor, ha cukorbetegségben szenved, és már valamilyen orális gyógyszert vagy inzulint szed, mivel a kiegyensúlyozatlan étrend kezdetén érzékenyebb az anyagcsere-egyensúlyhiányra.
A súlycsökkenés elérésére 3 modellt vagy etetési rendszert fogadnak el:
1. rendszer: hipokalorikus étrend
Ebbe a csoportba tartoznak a leghagyományosabb fogyókúrák. Alacsony zsírtartalmú étrend-irányelvek, különösen állatok számára, és valamivel gazdagabbak összetett szénhidrátokban, gyümölcsökben és zöldségekben. Ebbe a csoportba tartoznak olyan változatok, amelyek kevésbé alkalmasak cukorbetegek számára, például VLCD-k vagy nagyon alacsony kalóriatartalmú, általában napi 800 kcal alatti étrendek. Néha ezeket általában turmixolással vagy étkezés pótlásával, shake formájában hajtják végre. Figyelem ezekre az irányelvekre, mivel csak szigorú orvosi felügyelet mellett, és olyan betegeknél ajánlott, akiknek nagyon gyorsan kell fogyniuk, például műtét előtt, és mindig intenzív orvosi felügyelet mellett.