Madonna 60. születésnapját igazi fitt lány címlapként ünnepli

Az énekesnő naponta hatszor eszik kis mennyiséget, ha turnén tartózkodik, nem iszik és nem dohányzik, a jóga, a meditáció, az ökölvívás, a tánc mellett a héten akár hatszor is edz ...

Madonna, a pop királynője, az a nő, aki minden albummal forradalmasította a zene-, divat-, feminizmus- és esztétikai iparágakat. Ez is egy példa arra, hogyan vigyázzon magára, hogy hitelesen érje el a 60. életévét fitt lány.

Több mint 300 millió eladott lemez, Az amerikai énekesnő a zenetörténet legsikeresebb művészévé vált, és ezért nem meglepő, hogy minden törekvő fő referencia pop díva. Most 60 éves lett, mint művész, aki megváltoztatta a csillagrendszert, kezdve a fizikai formájától, a táplálkozásától, attól, hogy hogyan gondoskodik magáról.

Táplálás

Madonna egy már legendás koncerten Montrealban. Bill Marino (Sygma via Getty Images)

Az aktív, rostos, erős, karcsú test fenntartása, a túrák és koncertek elviselése 60 éves korban nagy edzőtermi munkát igényel, de táplálkozási szempontból is.

Korábbi edzője több évig kijelentette, hogy naponta sok apró ételt evett, legfeljebb hatot. Még három bőséges, a fő, és kétóránként eszik valamit. Az egészséges, természetes élet rajongója, szerves fehérjeszeleteket, gyümölcsöket, zöldségeket és gabonaféléket, például quinoát vezetett be étrendjébe. Kedvenc nedve a görögdinnye, nagyon hidratáló és jóllakó.

---