Magas és alacsony szénhidráttartalmú étrend az állóképes sportteljesítményért

állóképes

Az élsportban elért teljesítményt új sportok eredményezik, amelyek javítják a sportolók pontszámát. A legújabb kutatások különböző előnyöket mutattak a magas zsírtartalmú ketogén diéták (LOW CARB-HIGH FAT) teljesítményének, ezért sok sportoló olyan táplálkozási stratégiákat próbál ki, amelyek alacsony teljesítményű szénhidrát- és magas zsírtartalmú protokollokat tartalmaznak a teljesítmény javítása céljából.

Egy nemrégiben készült tanulmány, amelyet Dr. Burke vezetett [1], 3 hétig tartó intenzív edzés során vizsgálta az alacsony szénhidráttartalmú (LOW CARB) és a magas zsírtartalmú (HIGH FAT) étrendhez való alkalmazkodást, valamint annak hatását a sportolók ellenállási elitjének anyagcseréjére és teljesítményére. A vizsgálati csoport szerint 3 izoenergetikus étrendet hajtottunk végre: