Magas fehérjetartalmú étrend; nas a fogyásért - férfiak; 10 napig részletezve; ász

A hiperfehérje vagy magas fehérjetartalmú étrend lehetővé teszi, hogy 10 nap alatt körülbelül 3 kilót fogyjon, éhezés és zsírégetés nélkül. Ez az étrend úgy működik, hogy módosítja az anyagcserét úgy, hogy a szénhidrát- és cukorfogyasztás csökkentésével megszüntesse a zsírt. Ezenkívül hatékony a narancsbőr ellen is, mivel a zsírsejtekre hat.

Ezt a diétát nem szabad megismételni legalább négy hónapig. Fontos, hogy orvosi felügyelet mellett végezze, különösen, ha veseelégtelenségben vagy hasonló kórképekben szenved.

Magas fehérjetartalmú étrend - napi menü - 1. rész (1. és 5. nap)

Engedélyezett italok: Rengeteg víz (legalább 2 liter naponta), infúziók (édesítőszerrel, cukor nélkül) és alacsony zsírtartalmú joghurt.

1. nap
Reggeli:
- Kávé, pár vagy tea sovány tejjel.
- 1 adag diétás zselatin 2 evőkanál sovány ricottával.
- 1/2 narancssárga.

Délelőtt:
- Kávé, pár vagy tea.
- 1 alacsony zsírtartalmú joghurt.

Ebéd:
- 1 hamburger sovány sajttal és 1/2 apróra vágott hagymával, paradicsommal és bazsalikommal.
- 1 adag diétás zselatin, 1/2 apró barackkal keverve, kockára vágva.

Falatozás:
- Kávé, pár vagy tea.
- 1 adag sovány sajt.

Vacsora:
- 1 főtt tojásfehérje, zsírszegény fehér sajttal és zöld olajbogyóval töltve.
- 1 adag grillezett csirke.
- Karfiol saláta.

2. nap
Reggeli:
- Kávé, pár vagy tea sovány tejjel.
- 1 adag diétás zselatin, felvert 1/2 diétás joghurttal.

Délelőtt:
- 1 pohár sovány tej.
- 2 szelet főtt sonka.

---