Magasabb fehérje, összehasonlítva az étrend kevesebb fehérjével energiahiány alatt

Az alacsonyabb étrendi fehérjéhez viszonyítva magasabb az energiahiány és az intenzív testmozgás során, elősegíti a nagyobb sovány tömeggyarapodást és a zsírtömeg-vesztést: egy randomizált vizsgálateredeti pdf)

fehérjével

Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, Devries MC, Phillips SM

Am J Clin Nutr 103 (3): 738-46, 2016

Az energiahiány idején az ajánlott napi adagnál magasabb étkezési fehérjebevitel segít megőrizni a sovány testtömeget (LBM), különösen testmozgással kombinálva. Ennek a tanulmánynak az volt a célja, hogy elgondolkodtató próbát végezzen annak kiderítésére, hogy az étrendi fehérjebevitel manipulálása markáns energiahiány alatt, az erőteljes testmozgás mellett, befolyásolja-e a testösszetétel változását. Prospektív, kettős-vak, randomizált, párhuzamos csoportos vizsgálatot alkalmaztak. 4 hét alatt hipoenergetikus diéták (