Magazine 60 and more Health

• Rajt
• Magazin
  • Utolsó szám
  • Korábbi kiadások
• Informatív részek
  • Ajándék
  • Panoráma +
  • Alaposan
  • Szemtől szemben
  • Imserso News
  • Találkozások
  • Publikációk
  • Nagy szavak
  • Egészség
  • Jelentés
  • Kutatás
  • Major útmutató

Fogyasszon rostot, ami jó a cukorbetegség és az elhízás esetén

2014.04.04. 326. szám Rosa López Moraleda

A CNRS, az INSERM és a francia Claude Bernard Egyetem tudósainak egy csoportjának sikerült megfejteni, milyen ez a folyamat. Kutatásaik eredményei szerint, amelyeket a Cell folyóiratban jelentettek meg januárban, a belekben a glükóz termelése rostfogyasztásból segít megelőzni az elhízás és a cukorbetegség kialakulását. Ily módon megoldódott az eddig ismeretlen folyamat mögött álló ismeretlen.

Miután elhagyta a belet a portális vénán keresztül, az idegrendszer kimutatja a glükózt, amely viszont jelet küld az agynak. Ennek következtében gátolja az éhségérzetet, nyugalmi állapotban növeli az energiafelhasználást és csökkenti a máj glükóztermelését.

Egyensúly étrend

A rost nem emészthető szénhidrát, amely szükséges az emésztőrendszer megfelelő működéséhez, és elengedhetetlen a bélproblémák és székrekedés elkerülése érdekében. Hozzájárul a magas koleszterinszint, a cukorbetegség, sőt egyes daganatok megelőzéséhez is. Egészséges és kiegyensúlyozott étrendben a rostokban gazdag ételeket mindig naponta kell fogyasztani.

Az Egészségügyi Világszervezet 25 grammot határoz meg minimális rostmennyiségként, amelyet minden embernek naponta el kell fogyasztania. A rostban gazdag ételek számos alapvető tulajdonsággal rendelkeznek a test megfelelő működéséhez, például javítják a hidratációt, szabályozzák a béltranszportot vagy elégetik a felesleges zsírt. Ezenkívül ajánlott azok számára, akik valamilyen fogyókúrás étrendet folytatnak, mert meghosszabbítják a jóllakottság érzését.

---