Makréla, egészséges és megfizethető hal La Cocina de Alimerka
Hozzáférés Facebook-profiljával, és élvezze a kedvencek listáját:
- Napi menük
- Cefe receptek
- Reyes receptek
- Táplálkozás napról napra
- Főzőműhelyek
- Kereső
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
A makréla tökéletes szövetségese az egészségünk és a zsebünk gondozásában. Ez a hal teljes szezonban van, és a legjobb dolog: számos előnye van az egészségünkre. Egészséges zsírok, tele A-, D- és E-vitaminnal, valamint ásványi anyagokkal, például jóddal vagy káliummal, ez a hal egészségének elixírje a szívünknek, a zsírok által ebben a szervben termelő védőhatásainak köszönhetően. Szeretné kihasználni? Olvass tovább, felfedezünk néhány ötletet, hogy a legtöbbet hozhasd ki belőle.
Táplálja egészségét: válassza a kék halat
A többi kék halhoz hasonlóan a makréla sem marad el az előnyöktől. Tudta, hogy egy 150 grammos adag mindannyiunkat megkapjaOmega 3 Y D-vitamin mire van szükségünk naponta? És hogy ugyanez az összeg csaknem felével járul hozzá E-vitamin szükség van naponta? Várj, még több van! Ez az étel bizonyos mennyiségű ásványi anyagot is tartalmaz, mint pl jód, elengedhetetlen a pajzsmirigy megfelelő működéséhez, vagy kálium, részt vesz a vérnyomás szabályozásában. Ráadásul fogyasztása a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésének egyik legjobb fegyvere, a mérsékelt testmozgás rendszeres gyakorlatával együtt. Ha mindezen előnyökhöz hozzátesszük, hogy az ára a legkedvezőbb, akkor nagyon kevés pénzért vigyázunk magunkra!