Mandula a testsúly megőrzéséhez és az izmok felépítéséhez - Egészség - MASmusculo Blog

egészség

A mandula a testsúly megőrzéséhez és az izomépítéshez: ha megesz egy marék mandula minden nap délután végén csökken a derékmérete és nő a sovány testtömeg; Bár ez úgy hangzik, mint egy varázsbab, amely egy mese része, de egy ausztrál kutatócsoport megállapításai alapján valóságos lehet.

Természetesen néhány éve tudjuk, hogy a kalóriák benne vannak mandula az emberi fiziológia miatt kissé eltúlzottak. Bár egy maroknyi mandulában 162 kalória van, de a székletben lévő zsír mennyisége nő, ez azt jelenti, hogy nem fogyasztja el a mandulában található összes zsírt vagy kalóriát, azonban senki sem tudta, mennyire hatékonyak az izomépítésben és zsírt éget.

A tudomány is ezt mutatta mandula, többszörösen telítetlen zsírsavainak köszönhetően segítik a szívet, csökkentik az LDL (káros) koleszterinszintet, valamint kalciumtartalmának köszönhetően erősítik a csontokat. Omega-3 serkenti a jóllakottságot, míg a tartalmában lévő E-vitamin a nemi hormonokat szabályozza.

Mandula, zsírvesztés és izomnövekedés

Kutatásuk fejlesztése érdekében az ausztrál tudósok 137 személyt toboroztak, akik mind a vonaton voltak a glükózból a 2-es típusú cukorbetegségbe; A vizsgálat során ezeket az egyéneket a következő öt csoportba osztották, akiknek mindegyiküknek 43 grammot kellett megennie (kb. 35 gramm) mandula) naponta: