Mangán tulajdonságok - BAMBOOLABS

A mangán elengedhetetlen nyomelem a testünk számára. Alapvető mikroásvány, nem túl magas fogyasztási igényekkel. Élelmiszerek révén szerezzük be, alapvetően növényi eredetű élelmiszerekben találhatók meg. Legismertebb funkciói pedig a sejtes reakciók szabályozásához kapcsolódnak.

Hogyan kaphatunk mangánt

Mivel a testünk nem termeli meg, be kell építenünk az étrendbe. A vékonybélben a transzmanganin enzim felszívja. Ha testünkben felesleg keletkezik, az az epével ürül. Testünkben a mangán megtalálható a májban, a csontokban, a hasnyálmirigyben, a vesékben és az agy agyalapi mirigyében.

A következő forrásokból szerezhetjük be:

• Leveles zöldek, zöld zöldségek és cékla.
• Teljes kiőrlésű gabonafélék, különösen zab, búza, quinoa és szójabab.
• Zöldségek.
• Diófélék, különösen mogyoró, dió és mandula.
• Tej és tejszármazékok.
• A tea
• Kéthéjú kagylók, például kagylók, osztrigák vagy kagylók.
• Tojássárgája
• A fahéj.

Mangán funkciók

Fő funkciója testünkben kofaktorként működik. Vagyis egyesülésként működik a fehérjék között, és létfontosságú sok enzim számára a funkcióik ellátásához. És így:

• Akadályozzuk meg az öregedést.
• Javítja a csontok és a csontszövet képződését.
• Szabályozza a vércukorszintet.
• Kiegyensúlyozza az anyagcsere működését.
• Növeli a vitaminok felszívódását.
• Növelje a természetes kollagén szintézisét.
• Gyógyítja a sebeket és regenerálja a bőrt.
• Normalizálja a pajzsmirigy működését.
• Megállapítja a női és férfi nemi hormonok szegregációját.

---