Manza tulajdonságai és ajánlásai - Jobb egészséggel

Az alma az egyik legteljesebb gyümölcs, amelyet étrendünkben kell tartanunk. Különböző színű lehet (zöld, piros vagy sárga), és ezek függvényében nagyon változatos ízek.

Ez az egyik legfrissebb gyümölcs, amelyet megtalálhatunk, és ezen felül, egyetlen alma minden nap nagy mennyiségű tápanyagot biztosít számunkra.

Ha többet szeretne megtudni erről a csodálatos gyümölcsről és tulajdonságairól, nagyon figyeljen arra, amit elmondani fogunk Önnek!

Az alma összetétele és tulajdonságai

Többféle típus létezik, és mindegyiknek megvan a maga összetétele.

Még így is nagyjából, Megállapíthatjuk, hogy az elfogyasztott 100 gramm alma összetétele a következő:

Kalóriák	46
Szénhidrátok (g)	11.7
Kálium (mg)	99
Rost (g)	1.7
Magnézium (mg)	5.
C-vitamin (mg)	3
A-provitamin (mcg)	4
E-vitamin (mg)	0.5

Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a kalóriák és a szénhidrátok nagy mennyiségű energiát biztosítanak számunkra, amellyel elviselhetjük mindennapi tevékenységünket. És így, Reggelire vagy reggel közepére tanácsos egy almát fogyasztani.

---