Maradjon hidratált egész nap, még akkor is, ha vízivásba kerül
A hivatalos Sanitas blog tippekkel és gyakorlati információkkal az egészségről, a wellnessről, az egészséges életmódról és az egészségbiztosításról
Talán érdekel.
Hogyan alkalmazhatjuk a táplálkozási piramist a napi étrendünkben
Az ételallergia és az intolerancia a különféle tünetekkel és jellemzőkkel bíró élelmiszerek két csoportja. Olvass tovább
Lehetetlennek tűnhet, de karácsonykor a súlygyarapodás nem igényel nagy erőfeszítéseket, és nem akadályozza meg abban, hogy teljes mértékben élvezze az ünnepeket. . Olvass tovább
A lassú főzés jelensége itt marad. Mi ez, milyen előnyei vannak és milyen különbségek vannak a gyorsétteremmel vagy a gyorsétteremmel. Olvass tovább
Kezdőlap/Táplálkozás/Maradjon hidratált egész nap, még akkor is, ha vízivásba kerül
Az ivóvíz fontos a hidratálás megőrzéséhez, és hogy testünk az összes alapvető folyamatot elvégezhesse. Mennyi vizet kell innom naponta? Honnan veszem?
Az egyik cél, amelyet általában az új tanfolyamra teszünk, az igyál több vizet mint általában. A jól hidratált állapot fenntartása fontos a testünk számára, mivel testünk a legfontosabb folyamataiban sok vizet használ fel: a testhőmérséklet szabályozásában, az ízületek kenésében, a hulladékok eltávolításában ... A túléléshez nagyrészt a víz függvénye.
Mi több, testünk más folyamatok révén is elveszíti a vizet, és a test megfelelő működésének biztosítása érdekében ki kell cserélni: izzadság révén (különösen forró környezetben vagy edzés közben), minden alkalommal, amikor a fürdőszobába megyünk, és még akkor is, ha levegőt veszünk, elveszítjük a vizet, amelyet pótolni kell.
Mennyi vizet kell innom naponta?
Annak ellenére, hogy sokszor hallottunk ilyet "Naponta két liter vizet kell innod", ez nem más, mint egyezmény, amelyet elértek, egy ajánlás a lakosság számára. Már 2002-ben az American Physiological Society című tudományos kiadványban átfogó munkája során az annak élén álló Heinz orvos azon tűnődött, vajon valóban van-e tudományos alapja ennek a két liter víznek a napi ajánlására, és nem találta meg.