Maradjon összpontosítva a diéta betartásának 7 kulcsára

Évről évre javasolja sújt veszteni, De végül mindig engedsz a kísértésnek A valóság az, hogy ragaszkodunk a új étrend képviselni tudja kihívás fizikai és érzelmi szinten, Ezért hozzuk el a legjobb kulcsokat, hogy most, ha semmi sem állít meg.

KÉRDÉS

Dr. Michelle May tervezte 6 kérdés önmagát tenni, amikor belépünk a túlfogyasztás - megbánás - túlfogyasztás tipikus ciklusába, az úgynevezett A figyelmes étkezési ciklus . Tehát amikor legközelebb egy szelet pizzát kap a fejében a kívánt saláta helyett, kérdezze meg magától: Mert tetszik? Amikor eszem? Mit egyek Hogyan egyek? Mennyit eszem? Hogyan fektessem be az energiámat? A szakember megerősíti, hogy az étellel kapcsolatos magatartásunk és érzéseink tudatában valószínûleg nagyobb eséllyel változtassunk szokásainkon.

KIVÁLASZTANI

Valljuk be: papíron hihetetlenül hangzott, de ahogy teltek a napok, elkészítette ételét és megszerezte az összetevőket lehetetlen feladat lett. Szerint válasszon diétát az életmódod vagy a lehetőségeid a legfontosabb a jobb lábon kezdeni. Olyan étkezések, amelyeket nem is tud kiejteni, vagy amelyek nagy költségekkel járnak az Ön számára? Jobb ne komplikáld túl és válasszon a sokféle lehetőség közül.

LELKIEN KÉSZÜLJEN

Képzelje el, hogy egy napon sült krumplit eszik extra sajttal, és most grillezett halat zöldségekkel. A legtöbb diéta, „nehéz” indulásaik vannak, hát keresik saját kezűleg szüntesse meg a legkárosabb ételeket az alakodhoz (finomított cukrok, telített zsírok stb.). Noha nehéz lehet kilépni a kényelmi zónából, miután áthaladt ezen az első korláton, a másik oldalon lesz.

---