María Arcos Álvarez, a Comida REAL Food szerzője

AJÁNDÉKI ÖTLETEK - ÖTLETEK A KARÁCSONY 2020

Mi jobb, mint adni EGÉSZSÉGET és JÓLÉT? Az egészség annak az eredménye, hogy tápláljuk a fizikai testünket az emésztőrendszeren keresztül, az elménket a gondolatokon keresztül és a szívünket az érzéseken keresztül. Javaslatunk: Javasoljuk, hogy adja át […]

ELADÁSI PONTOK SZÁRAZ GYÜMÖLCSÖK

A Comida REAL Food termékeinek értékesítési pontjai. Online és offline

BIORRITMUSOK ÉS TAKarmányozás

2019 júniusában írtam egy cikket ebben a REAL Food blogban arról, hogy lehet-e mozgás ellen küzdeni a rossz étrend ellen. És határozottan és hangosan ez egy NEM. Ott azt is elmagyarázta, hogy a helyes táplálás ez nem annyira az elfogyasztott és az elfogyasztott energia közötti egyensúly kérdése, sokkal inkább az információ annak Energia.

A csere eredménye információ van a környezettel. Ez a csere információ származik a diéta, a légzés, a testmozgás, a természet, a társas kapcsolatok, értelmezéseink, az élethez való hozzáállásunk stb.

Így, takarmány testünk optimális működéséhez, annak ellenére, hogy az étel nehéz, nem csak egy sor ételt fogyaszt. Sokkal összetettebb világ ez a felfedezés.

Ahogy Garay Keller könyvének címe mondja - Az egy dolog. Nos, kihasználom ezt a feltevést, és egyetlen dologra fogok koncentrálni "étel". Ellenkező esetben ez megközelíthetetlen lenne.

Nos ... a információ Mit csinál a Energia a étel, megemésztve hatással vannak anyagcserénkre, energiánkra, gondolatainkra, érzelmeinkre stb.

Nagyon leegyszerűsítve fogom elmagyarázni a Energia szükségünk van a mi alapján bioritmusok. És az étel lenne a legalkalmasabb.

Ezt a részletesebb osztályozást megtalálhatja más blogokban és webhelyeken. Itt egyszerűen nagyon leegyszerűsítve osztom meg, ami nekem működik.

Reggel szükségünk van gyorsulási energia. Vagyis egyidejűleg fogyasszon könnyű és energizáló ételeket. Ezek az ételek:

• Friss gyümölcsök
• Diófélék vagy magvak
• édesem
• Joghurt
• Kakaó
• Kávé

Példa gyorsulási energiájú reggelire:

Tál vagy turmix, fő alapként gyümölcsökkel, kiegészítve azzal, amit a legjobban szeretünk, például néhány Nuts Delights-szal

Délben szükségünk van karbantartási energia. Más szóval, egyél olyan ételt, amely fenntartja az energiánkat. Ezek az ételek:

• Minden színű zöldség
• Hüvelyesek és állati eredetű fehérjék

Példa fenntartási energiával rendelkező étkezésre:

Saláta vagy növényi tányér növényi vagy állati fehérjével

Vacsorára szükségünk van relaxációs energia. Vagyis energia, amely a testet pihenésre, alvásra készteti. Az ezt az energiát tartalmazó élelmiszerek pedig gabonafélék:

• rizs, kukorica, zab, búza, rozs stb.

Példa relaxációs energiájú ételekre:

Rizslap csirke taquitóval

Tej gabonafélékkel (természetes altató)

Testünket méregtelenítésre és öngyógyításra tervezték. Ezért nagyon fontos megérteni és megkönnyíteni ezt a folyamatot.

Ha tetszett, és többet szeretnél tudni, követhetsz a YouTube-on, a Facebookon és az Instagramon. Öröm lesz megosztani veled az információkat és megkapni a megjegyzéseidet. Köszönöm.

---