Miért nem olyan fontos a kalória a személyi edző?
- Üzleti
- Hogyan kezdjük
- Csapat
- Amit rólunk mondanak
- Otthon
- Felszerelés
- COVID-19
- Szolgáltatások
- Könyvek
- Férfi egészség
- Ser húr
- Kapcsolatba lépni
Férfi egészség
10:27
Tévedés, hogy a kalóriabevitel önmagában határozza meg az elveszett zsír mennyiségét. A valóság […]
Tévedés, hogy a kalóriabevitel önmagában határozza meg az elveszett zsír mennyiségét. A valóság az, hogy két ikertestvérnek megadhatod ugyanazt a kalóriabevitelt, de más étrenden, és elérheted, hogy az egyik hízik, a másik pedig fogyjon, akár ugyanazokkal az edzéstervekkel.
Nézzük meg, miért nem tartja be a kalóriabevitel elmélete.
Tényleg azt gondolja valaki, hogy a kiegyensúlyozott gyümölcs-, zöldség-, hús- és/vagy halbevitelnek köszönhetően 1500 kalóriát fogyasztva ugyanazt a zsírt veszíti el, mint napi hét fánkkal? Ha ugyanannyi kalóriát biztosítanak, nem kellene ugyanazt a súlyt vagy zsírt fogynia? Ez az első dolog, amire a kalória-furcsaságoknak el kell gondolkodniuk, de általában nem.
- Kiadási ügyek
Hajlamos a kalóriabevitel figyelembevétele a kiadások figyelmen kívül hagyása mellett. Ha egy személy olyan bevitelt hajt végre, amely meghaladja a kalóriakiadást, akkor hízik, míg azok, akik többet költenek, mint amennyit elfogyasztottak, elveszítik. Most már tudta, hogy az étrend milyen típusú kiadásokat költ? A kiegyensúlyozott étrend jelentősen növelheti testének kalóriabevitelét azáltal, hogy növeli a teljesítményét, ami segít a zsírvesztésben. Másrészt a rosszul kiegyensúlyozott étrend, amely nem biztosítja az alapvető tápanyagokat, ellenkező hatást válthat ki: csökkenti a kiadásokat és megnehezíti a fogyást.