María Casas, a BalanceArte szerzője
Maria Casas
Menedzser egy szoftvercégnél, 4 évvel ezelőtt fedeztem fel az erőnlét iránti szenvedélyemet, ami arra késztetett, hogy igazoljak a Les Mills programban, és több elismert mexikói edzőteremben tanítottam. Van két schnauzer kutyám, Totoro és Baloo, akik megőrültek, egy képregénykedvelő vőlegény és egy szekrény tele koponya mintájú ruhákkal. Szeretek tanítani embereket, hallgatni rájuk és elvezetni őket a céljaikhoz. Azt hiszem, mindannyiunkban rejlik a potenciál, és ehhez csak türelemre van szükség, és hinni önmagában.
Hogyan használjuk a közösségi médiát a motiváció megőrzéséhez
Annyi hashtag, annyi szakértő, annyi videó és tartalom a fitneszről és a fogyásról a közösségi médiában. Olyan hihetetlenül sok ember osztja meg inspirációit naponta, hogy könnyen meg lehet zavarodni, vagy egyszerűen nem tudni, hogy valóban motiválnak-e minket, vagy visszautasítanak-e minket. Itt hiányzol.
HIIT - Nagy intenzitású intervallum edzés
Készen állsz valami gyorsra és a maximumod növelésére? Itt az ideje, hogy a HIIT edzéseket hozzáadd az életedhez, és fitneszedet a következő szintre emeld. Biztosíthatom Önöket, hogy rabjai lesznek az eredményeknek. HIIT-nek hívják angol rövidítése miatt. Nagy intenzitású intervallum edzés, spanyol intervallum edzés.
Plateau-effektus: kijutni a komfortzónából
Ezen a héten szeretnék írni egy olyan témáról, amely sokunkkal előfordul, ez sok csalódást okoz számunkra, és néha oka annak, hogy be akarjuk dobni a törülközőt, a fennsík hatást. Ennek az az oka, hogy a diéta és a testmozgás ellenére a skála nem csökken. Itt én.
Veszítse el a súlytól való félelmét!
Az elmúlt években több nő csatlakozott a súlyzós edzéshez, főleg, hogy nagyszerű edzés a fogyás és az önértékelés növelése. Azonban tele van mítoszokkal és hazugságokkal is, ami miatt sokunk habozik kipróbálni. Ezért hozok nektek néhány szuper ajánlást.