Fogyás 6 ok, amiért nem tudok lefogyni (annak ellenére, hogy figyeltem az étrendemet és csináltam

Ha fogyni akarunk, elengedhetetlen a testmozgás és a diéta kombinálása, de néha nem érjük el a várt eredményt

A józan ész azt mondja: ha fogyni akarunk, akkor mind az ételre, mind a fizikai tevékenységre kell fókuszálnunk. Az egyiket a másik nélkül nem értik, de nem is olyan egyszerű. Még akkor sem, ha az étrendünkről gondoskodni szándékozunk, és meghatározzuk a testmozgás rutinját, az eredmények nem mindig érkeznek meg. Megbeszéltük ezt a helyzetet az Ammma központ (San Sebastián) szakértőivel, ahol átfogó, a jólétre összpontosító szolgáltatást kínálnak, és pontosan fogadnak a kombinált tervekről, megértve, hogy mind az étrendnek, mind a sportnak kéz a kézben kell járnia. a célok elérése. "Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a testgyakorlással megnöveljük az izomzatot, és ez tükröződik a skálán is" - figyelmeztetnek előre, de mindenesetre ezek az okok, amelyek befolyásolhatják, amint kifejtik:

1. Kövesse az egészségtelen diétákat

Egyes diéták nem biztosítják a szervezet számára szükséges összes tápanyagot, és ennek következtében lelassíthatják az anyagcserét és súlyvesztéshez vezethetnek. Alapvető alkalmazza az étrendet minden emberhez és az anyagcseréhez, hogy mozgékony maradjon és aktív. A szénhidrátok, fehérjék és zsírok kiegyensúlyozott bevitele elengedhetetlen. Ehhez mindig tanácsos egy táplálkozási orvoshoz fordulni, aki egészséges módon segít a fogyásban.

2. Aludj aludni

Alváshiány lehet megváltoztathatja a hormonok, például a leptin és a ghrelin szekrécióját, ami befolyásolhatja az éhségérzetünket. A Ghrelin felelős azért, hogy jeleket küldjön az agyba az étvágygerjesztés gátlásáért, a leptin pedig, ha szintje csökken, fokozza az étkezési vágyat.

---