Marie Claire Melyek azok az ételek, amelyek megvédenek a rák ellen
Az emlőrák elleni küzdelem világnapján felajánlunk egy listát, amelyben felfedezheti, hogy a jó táplálkozás miként képes megelőzni ezt a betegséget.
Mint mindegyik Október 19-én kerül sor az emlőrák világnapjára, hogy mindenki korai felismeréssel tudatosítsa e betegség megelőzésének fontosságát.
Vagyis, egy éves mammográfia elengedhetetlen. De nem csak tanulmányra van szükségünk, a diéta is alapvető szerepet játszik megelőzésben.
Megbeszéltük Patricia Lozano Vélez spanyol táplálkozási szakembert, és megkérdeztük, melyek azok az ételek, amelyek a legnagyobb mellrákellenes hatalommal bírnak. Meg fog lepődni, mert ezek a tápanyagok kéznél vannak!
Először Lozano Vélez beszél tápanyagok, amelyek nem olyan élelmiszerek, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre, hasonlóak a gyógyszerek hatóanyagaihoz. Az emlőrák megelőzését segítő táplálékanyagok a következők: C-vitamin, E-vitamin és Q-10 koenzim.
C vitamin
Meg fogja találni ezt a vitamint eper, citrusfélék és uborka.
E-vitamin
Dr. Graciela García, az IMO csoport sugárzási onkológiai szakembere szerint a madridi La Milagrosa Klinikán, Az emlőrákos esetek 5-10% -át genetikai változás okozza.
Ebben az összefüggésben, Az E-vitamin képes a génekre hatni, megállítva a rákos sejtek szaporodását. Fogyasztásával apránként elvész a káros genetikai anyag.
Az olívaolaj, a diófélék, a búza, a reggeli gabonafélék és a zöldségfélék koncentrációja nem elhanyagolható. Ez nagyon fontos kombinálja az E-vitamin és a szelén hatását. Mi van a szelénben? Hal, lehetőleg fehér, és fokhagyma.
Q-10 koenzim
Ez a táplálék gyógyszer főleg olajos halakban és szójában van jelen. Hogy jól működjön magnéziummal kell keverni. Diófélék, gabonafélék a reggeli és a hüvelyesek magnéziumot tartalmaznak.