Martini, piña colada, sör vagy bor, melyik kedvenc italod rendelkezik a legkevesebb kalóriát La Opinion
Ha megpróbálod sújt veszteni fontos, hogy fontolja meg, hogy csökkentse az alkoholos italok fogyasztását. Tudnia kell a az italok mennyisége és fajtája.
Alkoholfogyasztás akkor, amikor csökkenti a kalóriabevitelt, bele kell foglalnia a napi kalóriaszámba tehát ne lépje túl.
Az alkohol kétféle módon okozhat súlygyarapodást:
- Az alkoholnak van egy magas kalóriatartalom. Néhány vegyes ital tartalmazhatja a ugyanannyi kalóriát, mint étkezéskor, de tápanyagok nélkül.
- Lehet, hogy rosszul választ ételt, amikor iszik. A potenciálisan egészséges, kalóriatartalmú ételeket váltja fel, amelyek nem fognak kielégíteni.
Kalóriák és adagok
Néhány általános alkoholos ital összehasonlítása:
Rendes sör. Körülbelül 150 kalória/12 uncia pohár (355 ml).
Világos sör. Körülbelül 100 kalória/12 uncia pohár (355 ml).
Bor. Körülbelül 100 kalória egy 5 uncia (145 ml) pohárért.
Desztillált alkohol (gin, rum, vodka, whisky, tequila). Körülbelül 100 kalória 45 uncia 1,5 unciánként.
martini (extra száraz). Körülbelül 140 kalória egy 2,25 uncia (65 ml) pohárért.
Kávéital. Körülbelül 160 kalória/45 oz adag.
Pina Colada. Körülbelül 500 kalória egy 7 uncia (205 ml) pohárban.
Kérjük, vegye figyelembe, hogy "Kézműves sörök" gyakran több kalóriát tartalmaznak, mint a kereskedelmi sörök. Ugyanis több szénhidrát és további összetevő lehet bennük, amelyek gazdagabb ízt és több kalóriát adnak neki.