Masszázsfegyverek, ütős terápia és előnyeik
Találkozott már azon hipnotizáló videók egyikével, amelyekben egy fúrót lát, amely szuper lassú ütéssel eltalálja a test egy részét? Természetesen nem gyakorlat, hanem a masszázsfegyver vagy ütőmasszírozó.
Első pillantásra az ördög újabb kellékének tűnhet, amely szenvedést okoz nekünk, ezért próbáljuk tisztázni, hogy miből áll a masszázs ütőterápia, mik a masszázsfegyverek, hogyan működnek az izmok helyreállítására és melyek a legjobbak.
Biztosan láttál már TheraGun, Hypervolt, ABOX, Booster fegyvereket ... mi áll a pisztoly alakú masszírozók e gémje mögött? Hogyan működnek? Miben különböznek egymástól? Menjünk bajba.
Cikkindex
Ez a pillanat két legjobb eladója:
Masszázsfegyverek, így működnek
Amit az elején mondtam, az nem vicc. Hipnotizáló egy videót látni, amelyen az egyik ilyen pisztoly szuperlassú ütközésbe ütközik egy sportoló rostjaival. Ez egy nagyon friss találmány, de néhány év alatt már olyan általános kiegészítővé vált az olyan sportokban, mint a Crossfit vagy az NBA, ahol a játékosok a játék közepén használják őket.
Az úttörő márka a Theragun (ma Therabody néven ismert), és sok más dologhoz hasonlóan szükségből született. Készítője Dr. Jason Wersland, csontkovács, aki motorbalesetet szenvedett és sikerült kezelnie a saját fájdalmát.
A masszázsfegyverek működtetése A mély izmok kezelésére szolgáló perkúrás terápián alapul. Első pillantásra úgy tűnik, hogy ez a fúrógép „csak” gyorsan eléri az izmokat, de van még más is.
Ütős terápia
Az ultragyors és állandó függőleges kopogás révén az ütőterápia a neuromuszkuláris válasz azzal a céllal, hogy csökkentsék a fájdalmat, növeljék a mozgástartományt és felgyorsítsák a véráramlást. A masszázsfegyverek három kulcsa:
- ▶ ️ Mozgástartomány a fej: vagyis az a mélység, amelyig ezek az „ütések” eljutnak (kb. 16 milliméter)
- ▶ ️ Kopogási frekvencia: a fegyver által elért percenkénti ütések száma. Például a legfejlettebb Theragun modellek percenként 2400 ütést érnek el.
- ▶ ️ Erő vagy nyomaték: az elérhető nyomásmennyiség. Több mint 20 kg erőről beszélünk a legerősebb üzemmódokban.
Nyilvánvaló, hogy a legjobb masszázsfegyverek testreszabhatók, vagyis hogy elérhetik a 2000 ütést, még nem jelenti azt, hogy mindig teljes erővel kell használni őket. Területtől és személytől függően beállíthatjuk a masszázs intenzitását.
A masszázsfegyverek és az ütős masszírozók előnyei
A klasszikus hengerekhez vagy habgörgőkhöz hasonlóan ezek is segítenek nekünk a myofascialis masszázsban (bár néha utáljuk őket), a pisztolyoknak vagy a masszázsfegyvereknek is számos Előnyök, mind az izmok intenzív edzésre való felkészítése tekintetében, az izmok helyreállításának és fájdalomcsillapításának elemeként:
- ✅ Az ütőmasszázs csökkenti az izomfájdalmat.
- ✅ Javítja a mozgásteret és a mobilitást.
- ✅ Növeli a véráramlást, aktiválja a keringést.
- ✅ Segíti a tejsav eltávolítását és csökkentését.
- ✅ Szüntesse meg a ravaszt
- ✅ fokozza a nyirokelvezetést, a szervezet által termelt salakanyagok mozgósítása céljából.
- ✅ Elősegíti az izmok helyreállítását.
Milyen sportágakban használható?
Ezeknek a masszázs kiegészítőknek a használata egy sportágban nem igazán galambos: mindenféle sportoló, futó, kerékpáros, tornaterem vagy crossfit rajongó, futball és kosárlabda játékos profitálhat a használatából ...
És valójában az egész világ. Több és több masszázsfúrók fizioterápiás klinikákon és átfogó sportközpontokban.