Meditáció a fogyáshoz és az étel tisztában tartásához Új nő

Értesítések

Aktiválja a push értesítéseket, hogy mindig tájékozott maradjon a New Woman-ről

Értesítések

Értesítések letiltva Metroecuador.com.ec

tartásához

Szerző: Carolina Palma és Valeska Silva Pohl.

Tartsa szem előtt ezeket a tippeket:

* Étkezés előtt nézzen meg egy percet a tányérján, majd az ételén. Gondoljon arra, honnan jött és hogyan került az asztalához.

* Lenyelje az ételt, tegye félre a villáját és vegyen egy mély lélegzetet. Ezzel a négy lépéssel tudatosan fogsz enni, meditatív módon, és arra koncentrálsz, amit fogyasztasz.