Meditáció a rögeszmés gondolkodású testharmónia kezelésére

Sok ügyfelem azt mondja nekem, hogy van rögeszmés gondolatok az ételről, testére, pénzre, emberekre, képességeire és egyéb finomságokra, amelyeket nem lehet levenni a fejéről.

meditáció

Azt javaslom, hogy az ilyen típusú gondolatok kezeléséhez tegye ezt elmélkedés írta Marc Ribé, amelyet a honlapján talál: Espai Obert. Marc vezeti a természet meditációs visszavonulásait, amelyek közül az egyiket tavaly augusztusban volt szerencsém élvezni. A velem való újrakapcsolódás és a pihenés ideje.

Meditáció az obszesszív gondolkodás kezelésére

Sokszor felesleges, körkörös, rögeszmés és túlzott gondolatokat terjeszt az elménk. Sokszor megpróbálva elkerülni őket, erősebbé tesszük őket, ahogy Carl Jung mondta: "aminek ellenállsz, az fennmarad".

- Aminek ellenállsz, az megmarad. Carl Jung

Ennek az állapotnak a szembenézésére használhatjuk ezt elmélkedés a rögeszmés gondolkodás kezelésére:

Első lépés: Kezelje a Figyelem a hallójáratokhoz, mintha valami külső hangot hallgatna, de befelé tegye, hogy hallja a hangjait, belső párbeszéd. Ha a figyelmed elterelődik, és egy másik helyre terelődik, irányítsd át a füledre, arra a helyre, ahol hallhatod a belső fecsegést.