Mediterrán étrend cserékhez; Riba Klinika Riba Klinika
Mediterrán étrend cserék
Tegnap este sokan néztük a Chicote diétás programját. Szeptember hónap ideális új kihívások és célok kitűzéséhez, amelyek közül az egyik: fogyjon le! Ebben a programban különféle étrendeket teszteltek táplálkozási szakemberek felügyelete alatt, akik a súly, a testmagasság és az analitikai értékek figyelemmel kísérése mellett tanácsokat adtak arról, hogy melyik étrend volt egészségesebb és miért.
Minden résztvevőnek más étrendje volt, és az eredményeket 5 hét után hasonlították össze. A választott diéták a következők voltak: paleodiet, nyers vegán étrend, alternatív napi étrend, fehérjetartalmú étrend és a program vezetője, vagyis a Chicote a szakemberek ajánlását választotta Mediterrán étrend cserékkel.
A program végén az adatok több mint feltáróak voltak, nem minden étrend miatt ugyanaz a testsúly csökken, és mindenekelőtt a legfontosabb, nem minden étrend egészséges.
A szakértők kifejtették például a húgysav jelentős növekedését a paleodiet esetében, ahol sok fehérjét fogyasztanak. Ez hosszú távon káros a szervezetre, ami súlyos egészségügyi problémákhoz vezet.
A nyers vegán étrendet úgy kell végrehajtani, hogy ne felejtsük el a nélkülözhetetlen tápanyagokat, és a növényi fehérjéket jó módon kombináljuk, hogy egyikükből ne legyen hiány. A vérszegénység nagyon gyakori azoknál az embereknél, akik ezt a diétát készítik a vitB12 hiánya miatt.
Az alternatív napi étrend a következőkből áll: egyik nap a húsleveseken alapuló tisztító étrend, a következő napon pedig azt eszik, amit csak akar. Azok az emberek, akik ezen a diétán estek át, a legkevesebb súlyt vesztették, és a szakértők szerint az ilyen étrendben is garantált a visszapattanó hatás.
Mindnyájuknak sikerült lefogynia, de aki a várakozásoknak megfelelően a legjobb eredményt érte el, az a Chicote volt! A mediterrán étrend cserékkel 5 hét alatt 12 kg-ot fogyott és csökkentette a vércukorszintjét (ami az elején elég magas volt), most ezek az értékek és a vér koleszterinszintje normális.
A Clínica Riba-nál információkat gyűjtöttünk erről az étrendről, és itt megosztjuk azokat.
Mi a csere diéta?
A Mediterrán étrend a cserék által Chicote választotta. Ezt az étrendet évtizedekkel ezelőtt fejlesztette ki Clotilde Vázquez és Ana I. de Cos, azzal a céllal, hogy a kórházi körülmények között cukorbetegek megfelelő étkezési szokások elsajátításában segítsenek.
Tekintve az övét hatékonyság, elkezdték ezt használni az elhízás és a túlsúly kezelésének módszere, kiegyensúlyozott étrenden alapuló tervek megtervezése,nincsenek termékek vagy tabletták. Ennek eredményeként az embereknek, akik ezt az étrendet követik, sikerül fogyniuk, megváltoztatva az étkezési szokásokat, amelyeket idővel fenntartani tudnak.