Mediterrán étrend hogyan lehet gyorsan fogyni anélkül, hogy kalóriát számítanánk - Legfrissebb hírek
A mediterrán étrend általában gazdag zöldségekben, gyümölcsökben, hüvelyesekben, dióban, babban, szemekben, halban és telítetlen zsírokban, például olívaolajban. Ez általában magában foglalja a kevesebb hús és tejtermék fogyasztását is, az étrend pedig a jó egészséghez, a fogyáshoz és az egészségesebb szívhez kapcsolódik.
Az olívaolajat az étrendben is ösztönzik, és köztudottan ez a legegészségesebb olaj.
Az olívaolaj a fogyáshoz, valamint a vérnyomás csökkentéséhez és a szívbetegségek kockázatához is kapcsolódik.
Gazdag még az olajsav nevű anyagban is, amelynek erős gyulladáscsökkentő hatása van.
Az étrend gazdag fehérjetartalmú babokban és hüvelyesekben is.
A fehérjeforrások segítenek abban is, hogy hosszabb ideig maradjon tele, ami remélhetőleg azt fogja jelenteni, hogy a teljes kalóriabevitel csökkenni fog, ez pedig segít a fogyásban.