Mediterrán étrend, nagyszerű alidade ősszel - Uvasdoce

Uvasdoce> Blog> Egészség és szépség> KÖZÉP-mediterrán étrend, nagy szövetségese az őszi étkezésben

nagyszerű

Az ünnepek végével nyugodtabb, rendezettebb szakasz kezdődik, ütemtervekkel és kötelezettségekkel.

Még a tájak is ellazulnak, a levelek lehullanak, és az okker minden árnyalatában elárasztja a mezőket és az erdőket. A esik, az iskolába és a munkába való visszatérés szezonja kevesebb nappal és hidegebbé tesz minket; némelyeknél a bomlás, másoknak a felszabadulás oka lehet.

Végül elérkezik a normalitás, minden rendbe kerül, és gondoskodhatunk testünkről és étrendünkről: itt az ideje, hogy folytassuk a egészséges életmód szokások elhagyott a nyár folyamán.

GYÜMÖLCSÖK ÉS ZÖLDSÉGEK

Itt az ideje, hogy az étrendbe vegyük azokat a kanálételeket, amelyeket nyáron szinte teljesen elhagytak: pörköltek, hüvelyesek és burgonyapörköltek hússal vagy halral felváltva jó mennyiségű zöldségek, saláták és gyümölcsök.