Mediterrán étrend négy előnye

Fűszeres: öt egészségügyi előny

Kihagyhatatlan dátum borral és zenével ezen a nyáron

Sokat mondtak az előnyeiről mediterrán diéta, de mik is valójában? Ma csak az egyik leginkább ajánlott étrend számos előnyének ismertetem Önnek világszerte.

-Erősíti a szív- és érrendszeri egészségünket. Ha nemrégiben összetört a szíved, akkor minden eddiginél jobban kell vigyáznod rá! Ezért azt javasoljuk, hogy egyenletesen fogyasszon. És nem ezt mondjuk, hanem a Spanyol Szív Alapítványt, amely jelzi, hogy az étrend minősége közvetlenül befolyásolja szívünk egészségét. Ne feledje, hogy a mediterrán étrend akár 30% -kal is csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és akár 70% -kal is csökkentheti annak esélyét, hogy újra szív- és érrendszeri betegségekben szenvedjen.

-Segít megelőzni a rákot. Az Ohio Állami Egyetem (USA) nemrégiben végzett tanulmánya megállapította, hogy a növényi élelmiszerekben található vegyület, a apigenin, megakadályozhatja, hogy a tumorsejtek "halhatatlannak" viselkedjenek. És ily módon kerülje el a daganatok kialakulását. Spanyolországban is különböző vizsgálatok, például a Predimed tanulmány vagy a Navarrai Egyetem tanulmánya bizonyította, hogy a mediterrán étrend magas százalékkal csökkenti az emlőrák kockázatát.

---