MedlinePlus Medical Encyclopedia Kiegyensúlyozott étrend

Alternatív nevek Vissza az elejére

medlineplus

Jól kiegyensúlyozott étrend

A kiegyensúlyozott étrend elegendő energiát és táplálékot biztosít az optimális növekedéshez és fejlődéshez.

Élelmiszerforrások Vissza az elejére

Tejtermékek (tej és származékai) csoportja

  • Sajt
  • Tej
  • Joghurt

Húsok és hüvelyesek csoportja

  • Hüvelyesek (bab és borsó)
  • Hús (csirke, hal, marhahús, sertés, bárány)
  • Diófélék és magvak

Gyümölcs csoport

  • Almák
  • Bogyók
  • Szőlő
  • Őszibarack

Zöldségek csoportja

  • Karfiol
  • Saláta
  • Spenót
  • Tök

Gabonafélék (kenyér és gabonafélék) csoportja

  • Dúsított kenyerek
  • Tészta
  • Rizs
  • Teljes kiőrlésű kenyerek