MEGÁLLAPÍTHATÓ BELEK OKOK ÉS TIPPEK - Salud Ten
Lyukak a bélben? Ha hallottál a szivárgó bélről, tudnod kell, hogy ez egy olyan betegség, amely növekszik, és szorosan összefügg a betegségek sokaságával.
Ezután elmagyarázzuk, miért fordul elő.
AH! Diétás ajánlásokat is talál, amelyek segítenek megvédeni a bél integritását.
MI A BIRTELEN MEGÁLLAPÍTHATÓSÁG?
A belünk fala szelektív gátként működik, amely egyrészt lehetővé teszi a tápanyagok átjutását és felszívódását, másrészt blokkolja a káros anyagok átjutását.
A szivárgó bél, más néven „szivárgó bél” vagy a bél hiperermeabilitása jelenleg a vékonybél sejtjei közötti integritásvesztésnek minősül, amelyet a transzmembrán fehérjék szétszerelése okoz (1).
A bélpermeabilitás hatásmechanizmusának felfedezése után megerősödött a bél integritása, az egészség és a betegség közötti kapcsolat megértése.
Ennek ellenére a bélpermeabilitást hivatalosan nem egészségügyi állapotként ismerik el, hanem funkcionális bélzavarként (2). Más szavakkal, a béláteresztő képesség bélreakciónak tekinthető egy ingerre reagálva, de nem állapotnak vagy szindrómának.
A bélpermeabilitás osztályozása két fő kategóriába sorolható:
- Akut bélpermeabilitás. Leggyakrabban olyan kórházi környezetben fordul elő, ahol a kórokozó baktériumok megváltoztatják a bél integritását. Az akut bélpermeabilitás olyan állapotokban tapasztalható, mint a hasnyálmirigy-gyulladás és az égési sérülések.
- Alacsony fokú krónikus bélpermeabilitás. Úgy tűnik, hogy a klinikai gyakorlatban előforduló egészségi állapotokban hangsúlyosabb
NÖVEKEDIK A MEGELŐZÉSE, MI AZ OK?
Egyre gyakoribb, hogy bél hiperpermeabilitású embereket találnak. Ez a rendellenesség szorosan összefügg a betegségek sokaságával, de mi eredete mindennek?
A bélpermeabilitás növekedése a vékonybél sejtjei közötti integritás elvesztését vonja maga után. Ennek következtében növekszik a káros anyagok bejutása a véráramba, és ezért fokozódik a hajlam a patológiák szenvedésére.
A szivárgó bélhez kapcsolódó patológiák közül néhány: autoimmun betegségek (reumás ízületi gyulladás, 1-es típusú cukorbetegség ...), emésztési problémák (irritábilis bél szindróma, irritábilis bél szindróma, Chron-kór ...), krónikus fáradtság szindróma, bőrproblémák (ekcéma), csalánkiütés ...) stb.
Nemrégiben (2019. június) közzétettek egy áttekintést a főbb kockázati tényezőkről, amelyek hozzájárulnak a fokozott béláteresztő képességhez. Nagyon nagyon érdekes! A következő kép összefoglalását mutatja (3):
A károsodott bélpermeabilitás kockázati tényezői közé tartozik a hiperglikémia, a gyulladásgátló markerek megemelkedett szintje, diszlipidémia, inzulinrezisztencia, elhízás és a kapcsolódó antropometriai mérések, valamint a nyugati étrend fogyasztása.
A szivárgó bél kockázata megnő, ha több betegség állapota kombinálódik, vagy ha más környezeti kockázati tényezőkkel kombinálják.
MEGÁLLAPÍTHATÓ BEREK ÉS GYULLADÁS
Tanulmányok szerint a megnövekedett béláteresztő képesség mikrobiális transzlokációt okoz, amely alacsony fokú gyulladást okozhat különböző betegségek esetén. Ez a szoros kapcsolat a bél dysbiosis és a bél gát diszfunkciója között a betegségek kialakulásában fokozatosan tisztázódott.
[Megjegyzés: a mikrobiális dysbiosis a normál bélmikrobiota mikrobiális egyensúlyának egyensúlyhiánya. A bél mikrobiotájáról a következő linken található további információ: link].
Bár a közvetlen ok-okozati összefüggést nem erősítették meg, minden klinikai szempont és kísérleti adat arra utal, hogy a szivárgó bél nagy jelentőséggel bír a különböző betegségek gyulladásos változásaiban.
Állítólag a szivárgó bél elősegíti a bélgát bélésének gyulladását az immunrendszer aktivációjának fokozásával. Így összefüggés van a bélpermeabilitás és az immunrendszer egyensúlya között.
Úgy tűnik, hogy a bélpermeabilitás immunaktiválásra és a bélgyulladásra gyakorolt hatása változhat, a bélgát diszregulációjának mértékétől és annak bekövetkezésétől függően.
A 2019 decemberében közzétett tanulmány következő képe az alacsony fokú krónikus szisztémás gyulladás fő okait és következményeit gyűjti össze (4).
A szisztematikus krónikus gyulladás okai és következményei
Azt is látták, hogy a bélpermeabilitást növelő fehérje, a zonulin szérumkoncentrációja magasnak tűnik az elhízásban szenvedőknél, a 2-es típusú cukorbetegségben, koszorúér-betegségben, policisztás petefészek-szindrómában, autoimmun betegségekben és rákban szenvedőknél. Újabban világossá vált, hogy az emelkedett szérum-zonulin-koncentráció megjósolja a gyulladást.
És így, a bélpermeabilitás kontrollja a betegségek megelőzésének és terápiájának új célja. Például azt tanulmányozzák, hogy a probiotikumok alkalmazásának étrendi megközelítései az egészséges mikrobiota és a bélseprű integritásának helyreállításához nagy potenciállal bírnak a betegség elterjedt kezelésében (5).
TÁPLÁLKOZÁSI TIPPEK A BELEK EGÉSZSÉGÉNEK VIGYÁZATÁRA
Ez azt jelenti, hogyan lehet megakadályozni a megnövekedett béláteresztést? Nos, a fent említett kockázati tényezők megelőzésére és javítására alkalmas életmód mellett további ajánlásokat is felvehetünk, amelyek pontosabban javítják a bél egészségét.
Itt van 10 tipp a bélgát integritásának javítására. Ezeknek a követése lesz a legjobb módja annak, hogy elkerüljük a belek szivárgását.
JÓ HIDRATÁLÁS ÉS MEGKERÜLHETŐ STIMULÁLÓK MEGÁLLAPÍTHATÓ BEREK ESETÉBEN
Először is, a hidratálás elengedhetetlen az elektrolitok megfelelő szállításához a gátunk mentén. Így az egyik kulcsfontosságú tényező az lesz, hogy elegendő mennyiségű folyadékot kell inni, valamint hogy magas fokú hidratáltságú ételeket (pl. Gyümölcsök, zöldségek vagy joghurtok) kell nagy mennyiségben fogyasztani.