Különböző típusú sajtó a lábak edzéséhez
Munkája lábak Ez az egyik olyan rész, amely általában a legtöbbe kerül nekünk, ha edzőteremben edzünk, és ez az egyik olyan rutin, amelyben a legnagyobb terhelést kell viselnünk, mert a lábak olyan izmokból állnak, amelyek nagy súlyt megtartanak. Normális esetben attól tartanak, hogy megsebezzük magunkat, ha egyszerre ennyi súlyt emelünk, és ennek elkerülése érdekében, vannak lábprések, egy gép, amely sokat segíthet nekünk, amikor a test ezen részén dolgozunk.
Az edzőteremben különböző típusú sajtókat találhatunk, és az, hogy a többi testrészhez hasonlóan a lábakat is különböző szögekből lehet edzeni, hogy az egyik vagy másik típus intenzitást adjon a gyakorlatnak. Ezért van háromféle sajtó áll rendelkezésünkre: a vízszintes ruha, a függőleges ruházat és a ferde egynegyvenöt fok a talajhoz képest. Ez a három prés segít abban, hogy befolyásoljuk a láb izmait, és ezáltal tökéletes fejlődést érjünk el.
Függőleges sajtó Talán ez a legismertebb, mert a legtöbb edzőteremben általában megtaláljuk. Ebben a típusú sajtóban a lábunkat felfelé kell tennünk a talajnak, mert alulról felfelé fogjuk emelni a súlyt. Talán a legolcsóbb a háromféle sajtó közül, mivel a láb szinte összes izomcsoportja érintett, amelyek közül kiemeljük a farakat, a combhajlításokat és kisebb mértékben a quadricepust és a borjakat. Ez az egyik olyan gép, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagynunk a láb megmunkálásakor.