Megereszkedés, mi okozza és hogyan kezelik
Mindannyian élünk vele, és mi is szeretnénk eltüntetni. Az Entremujeres-ben elmondjuk, hogy mi az ernyedtség, hogyan lehet ezt egyszerű tippekkel megelőzni és milyen kezelések hatékonyak.
Úgy élünk vele, hogy nem is tudjuk pontosan, mi az, és hogyan tudjuk elkerülni. Ezeket a kérdéseket mindig feltette magának a petyhüdtségről a válaszaikkal.
Mi megereszkedett?
Ez a bőr feszességének elvesztése a tartó szövetek, a kollagén és az elasztin csökkenése vagy gyengesége miatt.
Melyek azok a gyakori területek, ahol megjelenik?
Leggyakrabban az arc területein (kettős áll és a mandibuláris szögnél vagy a szemhéjnál megereszkedve), a belső combokon, a karok belső arcán, a hason és a fenéken található.
Melyek a megjelenésének meghatározó okai?
Ennek számos oka van: az egyik leggyakoribb az idő múlása. Azok a fehérjék, amelyek a bőrt szilárdan és az izmokhoz rögzítik, az évek során elveszítik hatékonyságukat.
Viszont vannak okok, amelyek az elhízáshoz, a terhességhez (különösen a sokféleséghez, a túlsúly vagy a többszörös terhesség miatti túlzott hasi duzzanathoz), a hirtelen fogyáshoz vagy az ismételt súlyváltozásokhoz, a fehérjeszegény étrendhez, a szénhidrát- és lisztfelesleghez, a mozgásszegénységhez életmód és a túlzott napsugárzás.
Hogyan akadályozhatjuk meg a megjelenését
Megjelenésének késleltetéséhez kényelmes figyelembe venni az általunk vezetett életmódot és fogyasztási szokásainkat.
Fontos, hogy korán felismerjük azokat a szokásokat, amelyek befolyásolják a petyhüdtség megjelenését. Kerülni kell a túlzott zsírtartalmú étrendet, a méreganyagok jelenlétét és a mozgásszegény életmódot.
Szóval jó megelőzés naponta két liter vizet inni, fehérjében gazdag, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet fogyasztani. A cigarettát is félre kell tennie.
Mivel izmaink ereje kérdése, a testmozgás gyakorlása a legjobb kezelés a petyhüdtség korai leküzdésére, különös tekintettel azokra a gyakorlatokra, amelyek lokalizált munkát foglalnak magukban. Ha nincs ideje, vagy nem szeret edzőterembe járni, csak napi 30 vagy 40 perc séta gyors ütemben segíthet helyreállítani az izmok erejét. A kerékpározás kiváló gyakorlat, amely sokat segít a lábak megerősítésében, valamint formálásában. Az is, hogy hasi rutint végez otthon, 3 szett 20 ismétlést, segít tonizálni a hasat.