Megérkezik a decemberi sportélet, Mariam Hernández színésznővel a borítón

2019 vége a legjobb egészségügyi, edzési, táplálkozási és sporttippekkel.

Csak 3,95 euróért már beviheti a decemberi Sport Life-t (248. szám) kioszkjában vagy online áruházunkban.

decemberi

A digitális verziót is választhatja 1,79 euróért.

Az, hogy a terhességnek nem kell megállítania, egyértelművé teszi Mariam Hernandez @mariam_hernan az év utolsó borítóján. A kanári-szigeteki színésznő mer minden sportot űzni, bár most inkább az úszásra és a jógára koncentrál, a Sport Life-ban pedig megmutatja néhány kedvenc gyakorlatát. Mariam cikkei mellett a gyakorlataival ebben a számban rengeteg hasznos tartalmat talál, amely segít felkészülni:

5 JÓGA POSZT A KARFÁJÁS ELKERÜLÉSÉHEZ

Ha futó vagy, akkor biztosan értékelni fogja ezeket a tippeket az általad ajánlott testtartásokkal Alicia velasco hogy erősítse és stabilizálja térdeit.

NEM EXTRA KILO KARÁCSONYON

Ezekkel az áramkörökkel Raúl Notario amelyek kombinálják a kardiót és a HIIT-et, akkor a súlya ellenőrizni fogja ezeket a partikat.

FUTÓK SZUPERIÁRIUMAI

Változtattál a ritmuson, a dombokon, a sorozatokon ... de biztosan még mindig nem tudod, hogy a Superset mennyire hatékonyabban fejlődik futóként. Elmagyarázza, hogyan lehet ezeket a gyakorlatban alkalmazni Miguel Angel Rabanal cikkében ebben a hónapban.